เชือกกระโดด

10 สุดยอดเชือกกระโดด ยี่ห้อไหนดี ที่คุณต้องมีประจำปี 2021

การกระโดดเชือกนั้นจัดว่าเป็นการออกกำลังกายอีกหนึ่งประเภทที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะการออกกำลังกายประเภทนี้ทำได้ง่ายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์มาก อีกทั้งยังใช้พื้นที่น้อย โดยอุปกรณ์หลักของการกระโดดเชือกคือ “เชือกกระโดด” นั่นเอง ซึ่งอุปกรณ์ชนิดนี้มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ หลากหลายคุณภาพ ใช้งานได้ง่าย และมีราคาไม่แพง

ลองมาดูกันว่าเชือกกระโดดรุ่นบ้างที่ควรมีไว้ใช้ในการออกกำลังสายสำหรับปี 2021

1

JASON X-Slasher V.2 

ด้านจับกระชับ ปรับความยาวเชือกได้ 

สำหรับ JASON X-Slasher V.2 เป็นเชือกกระโดดที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากจากแบรนด์อุปกรณ์ออกกำลังกายระดับโลกอย่าง Jason ซึ่งจุดเด่นของเชือกรุ่นนี้คือด้ามจับที่ถูกออกแบบให้เข้ารูปกับฝ่ามือ ทำให้จับได้กระชับ พร้อมหุ้มวัสดุกันลื่นช่วยให้ไม่ลื่นหลุดแม้จะโดนเหงื่อ ตัวเชือกทำมาจากสายเคเบิลยาว 2.8 เมตร มีความทนทาน ไม่บิดงอ สามารถปรับความยาวของเชือกให้เหมาะสมกับสรีระของผู้ใช้งานได้


2

Reebok Speed Rope 

ออกแบบมาเพื่อให้การกระโดดเชือกสนุกมากยิ่งขึ้น 

Reebok Speed Rope เป็นเชือกกระโดดที่ถูกออกแบบมาเพื่อให้การกระโดดเชือกนั้นสนุกสนามมากยิ่งขึ้น เพราะตัวเชือกทำจากวัสดุยางสังเคราะห์ มีน้ำหนักเบา มีความยืดหยุ่นสูง ด้ามจับมีผิวสัมผัสที่หยาบ ช่วยให้ไม่ลื่นแม้จะโดนเหงื่อ ทำให้สามารถสร้างแรงเหวี่ยงได้มากขึ้น สร้างความเร็วรอบในการกระโดดเชือกได้มากยิ่งขึ้น โดยที่ข้อมือไม่ต้องรับภาระหนัก เพิ่มความสนุกสนาน และเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี


3

GRAND SPORT 377066 

เชือกกระโดดจากแบรนด์ที่ทุกคนคุ้นเคยเป็นอย่างดี 

สำหรับ GRAND SPORT 377066 เป็นเชือกกระโดดที่ได้รับความนิยมมากจากแบรนด์ GRAND SPORT ผู้ผลิตอุปกรณ์กีฬาชื่อดังของประเทศไทย ซึ่งเชือกรุ่นนี้เป็นรุ่นที่ถูกออกแบบใหม่หมด มีความทันสมัย ใช้งานง่าย ด้วยน้ำหนักที่เบา ด้ามจับมีความกระชับ ไม่ลื่น ตัวเชือกเป็นสายเคเบิลยาว 3 เมตร หุ้มด้วย PVC สามารถปรับความยาวได้ มีความทนทาน ใช้งานได้ไม่ติดขัดแม้จะกระโดดในรอบสูง


4

XtivePro Jump Master 

ใช้ระบบลูกปืนเพื่อลดแรงเสียดทานให้ได้มากที่สุด 

XtivePro Jump Master เป็นเชือกกระโดดที่ถูกออกแบบมาเพื่อสนับสนุนให้กระโดดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด เนื่องจากมีการใช้ลูกปืนคุณภาพสูงที่ข้อต่อของตัวเชือกเพื่อลดแรงเสียดทานให้ได้มากที่สุด และมีน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับการกระโดด มาพร้อมด้ามจับหุ้มฟองน้ำที่มีความนุ่ม แต่ไม่ลื่นหลุดมือได้ง่าย ตัวเชือกยาว 2.95 เมตร ทำมาจาก PVC ที่มีความทนทานแม้จะใช้งานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน

5

Everlast EVERGRIP WEIGHTED JUMP ROPE 

เชือกกระโดดมาตรฐานนักมวยอาชีพ

สำหรับแบรนด์ Everlast เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย และชอบในกีฬาชกมวย เนื่องจากแบรนด์นี้คือผู้นำด้านอุปกรณ์ต่างๆ ของกีฬาชกมวย โดย Everlast EVERGRIP WEIGHTED JUMP ROPE เป็นเชือกกระโดดคุณภาพสูงที่เหล่านักมวยอาชีพให้ความไว้วางใจ ไม่ว่าจะเป็นด้ามจับระบบลูกปืนเพื่อลดแรงเสียดทาน อีกทั้งยังเพิ่มน้ำหนักที่ด้ามจับได้สูงสุดถึง 1.5 LBS เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายด้วย ตัวเชือกทำจาก PVC คุณภาพสูงยาว 2.7 เมตร

6

Adidas Essential Skipping Rope

ความเรียบง่ายที่เต็มไปด้วยประสิทธิภาพ 

Adidas Essential Skipping Rope เป็นเชือกกระโดดที่ถูกออกแบบมาให้ดูเรียบง่าย ไม่หวือหวา แต่เต็มไปด้วยประสิทธิภาพสำหรับการใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นด้ามจับที่เรียวยาว จับได้กระชับ ไม่ลื่นหลุดมือแม้ยามโดนเหงื่อ ตัวเชือกมีความยาว 3 เมตร ผลิตจาก PVC คุณภาพสูง มีน้ำหนักที่เหมาะสม อีกทั้งยังสามารถปรับความยาวของเชือกได้ตามต้องการโดยที่ไม่ต้องตัด ด้วยระบบ Lock ภายในด้ามจับ

7

Zanlaza Digital Jump Rope 

แสดงจำนวนรอบที่กระโดดด้วยหน้าจอ Digital 

สำหรับ Zanlaza Digital Jump Rope เป็นเชือกกระโดดอีกหนึ่งรุ่นที่สามารถนับรอบการกระโดดได้โดยอัตโนมัติ พร้อมหน้าจอ Digital สำหรับแสดงผลไม่ว่าจะเป็นจำนวนรอบที่กระโดด หรือปริมาณการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการคำนวณการเผาผลาญพลังงานอย่างละเอียด ตัวเชือกเป็นวัสดุ PVC แข็งแรง มีความยาว 2.8 เมตร ด้ามจับเป็นพลาสติกเข้ารูปกับฝ่ามือ จับกระชับ ไม่ลื่นหลุดง่าย

8

LANCAMP 

เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มความท้าทาย 

LANCAMP เป็นเชือกกระโดดอีกหนึ่งรุ่นที่ได้รับความนิยมสำหรับมืออาชีพ เนื่องจากถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มความท้าทายในการใช้งานด้วยตัวเชือกที่มีน้ำหนักมากถึง 430 กรัม และด้ามจับที่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ทำให้ต้องใช้พลังงานมากขึ้น ตัวเชือกมีความยาว 3 เมตร ปรับความยาวได้ตามต้องการเพื่อให้เหมาะสมกับรูปร่างของผู้ใช้ พร้อมปลอกสวมเชือกเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ด้ามจับกระชับ หุ้มด้วยวัสดุกันลื่น ช่วยให้ใช้งานได้อย่างปลอดภัย

9

XtivePro Jump Premium 

สร้างแรงเหวี่ยงได้อย่างต่อเนื่อง 

สำหรับ XtivePro Jump Premium เป็นเชือกกระโดดที่ถูกออกแบบมาให้สร้างแรงเหวี่ยงได้อย่างต่อเนื่อง ทำให้สามารถใช้งานในความเร็วรอบที่สูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เชือกรุ่นนี้เป็นลวดสลิงเคลือบ PVC มีความยาว 2.68 เมตร สามารถปรับความยาวได้ตามความต้องการของผู้ใช้งาน มีระบบลูกปืนเพื่อลดแรงเสียดทาน ด้ามจับทำมาจากวัสดุ ABS มีความทนทาน ซึ่งด้วยองค์ประกอบทั้งหมดทำให้เชือกรุ่นนี้สามารถสร้างแรงเหวี่ยงได้อย่างต่อเนื่อง ใช้งานได้ในรอบสูง โดยที่ข้อมือไม่ต้องรับภาระมากเกินไป

10

FBT 47401 

จุดเริ่มต้นของการกระโดดเชือกที่ทุกคนเคยใช้งาน 

FBT 47401 เป็นเชือกกระโดดในสไตล์คลาสสิกที่เชื่อว่าทุกคนต้องเคยใช้งานมาก่อน เนื่องจากเชือกกระโดดรุ่นนี้สามารถหาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง มีความทนทาน ตัวเชือกมีความยาว 1.98 เมตร วัสดุทำมาจาก PVC ใส มีความทนทาน มีน้ำหนักที่เหมาะสมกับการใช้งานหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการกระโดดธรรมดา หรือการกระโดดด้วยเร็วรอบสูง ด้ามจับมีความยาวถึง 13 เซนติเมตร ช่วยให้จับถนัดมือมากขึ้น

วิธีการเลือกซื้อเชือกกระโดด

  • เลือกจากประเภทของเชือก สำหรับเชือกกระโดดที่นิยมใช้งานนั้นก็มีหลากหลายประเภท ซึ่งแต่ละประเภทก็มีจุดเด่นที่แตกต่างกัน ดังนั้นก่อนจะตัดสินใจเลือกเชือกกระโดดมาใช้งานควรทำความเข้าใจกับประเภทต่างๆ ของเชือกกระโดดก่อน โดยประเภทของเชือกกระโดดที่ได้รับความนิยมนั้นมีดังนี้ 
  • เชือกกระโดดพลาสติก เชือกกระโดดประเภทนี้จะเป็นเชือกกระโดดที่มีน้ำหนักนักเบา หมุนง่าย ทำให้เหมาะสำหรับการใช้งานกับการกระโดดที่ทำความเร็วรอบสูง 
  • เชือกกระโดดแบบผ้า เป็นเชือกกระโดดแบบพื้นฐานที่เหมาะสำหรับมือใหม่ เนื่องจากเชือกกระโดดประเภทนี้ถูกออกแบบมาให้มีน้ำหนักพอสมควร ทำให้รู้สึกถึงแรงเหวี่ยงได้ง่าย อีกทั้งยังหมุนได้ช้า ไม่ก่อให้เกิดอันตราย 
  • เชือกกระโดดแบบลวด เชือกกระโดดประเภทนี่ตัวเชือกจะทำมาจากโลหะประเภทต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ลวด / เคเบิล / ไวนิล ซึ่งเป็นเชือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความชำนาญสูง หรือมืออาชีพ เนื่องจากเป็นเชือกกระโดดที่สามารถทำความเร็วรอบได้มากที่สุด สร้างแรงเหวี่ยงได้สูงมาก มีน้ำหนักมากกว่าเชือกกระโดดประเภทอื่นๆ 
  • เชือกกระโดดแบบ PVC สำหรับเชือกกระโดดแบบ PVC เป็นเชือกกระโดดที่หลายๆ คนคุ้นเคย เนื่องจากเป็นเชือกกระโดดที่นิยมใช้กันมากสำหรับการออกกำลังกายที่เน้นสร้างกล้ามเนื้อ ตัวเชือกทำมาจาก PVC มีขนาดใหญ่ มีน้ำหนักมาก แต่มีความทนทานสูง 
  • เลือกจากด้ามจับ สำหรับการเลือกซื้อเชือกกระโดดมาใช้งานนั้น การเลือกเชือกกระโดดที่มีด้ามจับเหมาะมือ ไม่เลือนหลุดง่ายแม้จะโดนเหงื่อเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะถ้าเชือกกระโดดหลุดออกจากมืออาจทำให้เกิดอุบัติเหตุต่อตัวเอง และคนรอบข้างได้ ส่วนวัสดุที่นำมาทำด้ามจับต้องมีความแข็งแรง มีน้ำหนักที่เหมาะสม  เมื่อทดลองจับแล้วต้องมีความกระชับ ตัวด้ามจับมีความยาวที่เหมาะสม ไม่สั้นจนเกินไป อาจจะถูกหุ้มด้วยวัสดุต่างๆ อย่างเช่นโฟม หรือพันด้วยเทปกันลื่น เป็นต้น 
  • เลือกจากความยาวเชือก ความยาวของเชือกกระโดดนั้นส่งผลโดยตรงกับประสิทธิภาพในการใช้งาน เพราะว่าถ้าเชือกมีความยาวมากเกินไป หรือสั้นจนเกินไปก็จะทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายลดน้อยลง หรือเพิ่มโอกาสที่จะเกิดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ ดังนั้นการเลือกเชือกกระโดดควรเลือกให้มีความยาวเหมาะกับสรีระของร่างกาย ซึ่งในปัจจุบันเชือกกระโดดหลายๆ รุ่นสามารถปรับความยาวได้ด้วยตัวเองโดยที่ไม่ต้องตัด และยังสามารถเก็บเชือกได้อย่างเป็นระเบียบ ไม่เกะกะด้วย 
  • เลือกจากฟังก์ชันเสริมต่างๆ เชือกกระโดดในปัจจุบันนั้นได้รับการพัฒนาในหลายๆ ด้าน ทำให้มีฟังก์ชันเสริมที่ได้รับความนิยมในการใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นระบบการนับรอบ หรือคำนวณปริมาณพลังงานที่ถูกใช้ไปแบบอัตโนมัติ รวมไปถึงฟังก์ชันเสริมที่สามารถเพิ่มน้ำหนักบริเวณด้ามจับให้มากขึ้น เพื่อช่วยสร้างความท้าทายในการใช้งานมากยิ่งขึ้น

คำถามที่พบบ่อยของเชือกกระโดด

เชือกกระโดดไร้สาย (Air Jump) คืออุปกรณ์ออกกำลังที่ถูกออกแบบมาให้ทำงานคล้ายเชือกกระโดด แต่ไม่มีสายเชือกยาว จะเป็นเพียงเชือกสั้นๆ ออกมาจากด้ามจับ พร้อมตุ้มน้ำหนักบริเวณปลายเชือก เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นที่น้อย หรือไม่ต้องการเสียงกระโดดเชือกรบกวนผู้อื่นนั่นเอง ซึ่งการใช้งาน Air Jump เมื่อมีความชำนาญจะมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการกระโดดด้วยเชือกจริงเลยทีเดียว

สำหรับการกระโดดเชือกนั้นเรียกว่าเป็นการออกกำลังกายแบบ Cardio อีกหนึ่งประเภทที่สามารถเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี ถ้ากระโดดเชือกอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 1,300 Cal หรือการกระโดดเชือก 10 นาทีใช้พลังงานเทียบเท่าการวิ่งถึง 1.6 กิโลเมตร และด้วยเป็นการออกกำลังกายประเภท Cardio จึงช่วยสร้างความแข็งแรงให้ระบบหลอดเลือด และหัวใจ

สำหรับมือใหม่ที่เริ่มกระโดดเชือกนั้น เมื่อเลือกเชือกที่เหมาะสมได้แล้ว การเริ่มต้นกระโดดนั้นควรเริ่มด้วยการกระโดดแบบช้าๆ นิ่มนวล ค่อยๆ จับจังหวะแรงเหวี่ยง และความเร็วของเชือกไปเรื่อยๆ เมื่อเริ่มจับจังหวะได้ค่อยเพิ่มความเร็วทีละนิด ส่วนการกระโดดไม่จำเป็นต้องกระโดดสูง เพียงกระโดดให้เท้าพ้นเชือกก็เพียงพอ และการหมุนควรให้เชือกโดนพื้นด้วยเพื่อเป็นการจับจังหวะ อีกทั้งยังไม่ควรกระโดดแบบหักโหมมากเกินไป เนื่องจากอาจจะทำให้มีโอกาสบาดเจ็บได้ง่ายยิ่งขึ้น ควรเริ่มต้นกระโดดอย่างต่อเนื่องในครั้งแรกๆ เพียงประมาณ 1 นาที เมื่อมีความชำนาญมากขึ้นก็เพิ่มเวลาไปเรื่อยๆ เพียงเท่านี้ผู้ที่เป็นมือใหม่ก็จะสามารถกระโดดเชือกได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีความปลอดภัย

แหล่งอ้างอิง

http://ns.nsru.ac.th

https://erp.mju.ac.th

http://mis.scilpru.in.th

Scroll to Top