อาหารเสริมzinc

10 สุดยอดอาหารเสริม Zinc ยี่ห้อไหนดีที่คุณต้องมี ปี 2021

สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจำเป็นอย่างยิ่งในการใช้ชีวิตให้เต็มที่ ซึ่งสุขภาพโดยรวมจะดีหรือไม่ก็อยู่ที่การดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน เช่นการพักผ่อน การรับประทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง เพราะร่างกายไม่สามารถสร้างวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายได้เอง สังกะสี หรือ Zinc ก็เป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง อาหารเสริม Zinc จึงเป็นที่นิยมอย่างสูง

ลองมาดูกันว่าหากต้องเลือกอาหารเสริม Zinc จะมียี่ห้อไหนบ้างที่น่าสนใจ

1

Vistra Zinc

อาหารเสริม Zinc บำรุงร่างกายแบรนด์ไทย ราคาเป็นมิตร

Vistra Zinc ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Zinc ในแคปซูลช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคหวัด ช่วยลดการเกิดสิวและลดสิวอักเสบ เพราะช่วยลดการผลิตน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้า และลดการอักเสบที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้น ใช้บำรุงผิวพรรณ ป้องกันผมร่วง ทำให้เส้นผมและเล็บแข็งแรง ช่วยป้องกันความเสี่ยงต่ออาการต่อมลูกหมากโต ช่วยเพิ่มจำนวนและความแข็งแรงของอสุจิ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการมีบุตร


2

Medita Zinc

อาหารเสริม Zinc นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา

Medita Zinc ช่วยบำรุงผิวพรรณและป้องกันการเกิดสิว ทั้งสิวอุดตันและสิวอักเสบ ช่วยลดความมันบนใบหน้าด้วยการยับยั้งการผลิตน้ำมันของต่อมไขมันใต้ผิวหนัง ยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย ลดผมร่วง ทำให้ผมและเล็บมีสุขภาพดี รวมถึงช่วยบำรุงระบบสืบพันธุ์บำรุงอสุจิให้แข็งแรงขึ้น ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูบาดแผล ลดการติดเชื้อ พัฒนาการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกาย ให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงยิ่งขึ้น  ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะหลังรับประทานอีกด้วย


3

Blackmores Bio Zinc

อาหารเสริม Zinc ผสมวิตามิน B6 วิตามิน A แมงกานีสและแมกนีเซียม

Blackmores Bio Zinc อาหารเสริม Zinc คุณภาพ ชนิด zinc amino acid chelate ที่ช่วยในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็วขึ้น  ครบเครื่องเรื่องประสิทธิภาพการบำรุงร่างกายด้วยการเพิ่มเติมวิตามินที่ช่วยบำรุงระบบเลือดและสายตาให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย วิตามิน B6 วิตามิน A แมงกานีสและแมกนีเซียม มาในรูปแบบเม็ดเล็ก สามารถทานได้ทุกวัย แต่ควรปรึกษากุมารแพทย์ก่อนให้เด็กรับประทาน ขวดละ 90 เม็ด ปริมาณของสังกะสี 14.9 มก. ต่อเม็ด  


4

HandyHealth Vit 2 GO Zinc

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Zinc มาตรฐาน อย. และ GMP ราคาสบายกระเป๋า

HandyHealth Vit 2 GO Zincมีปริมาณของ Zinc 15 มิลลิกรัมต่อเแคปซูล ช่วยลดการอักเสบของสิว บำรุงผิวพรรณให้สดใส มาในขนาดพกพาไม่ต้องถือขวดวิตามินให้หนัก พร้อมวิตามินหลากหลายที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงทั้งวิตามินบี 3, วิตามินเอ มีวิตามินอีช่วยลดเลือนรอยแผลเป็นจากสิวให้ดูจางลง เสริมคุณค่าสมุนไพรไทยด้วยสารสกัดจากขมิ้น คุ้มค่า พกพาสะดวก รับประทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร

5

21st Century

อาหารเสริม Zinc เกรดพรีเมียมพร้อมแคลเซียม

21st Century อาหารเสริม Zinc แบบ zinc amino acid chelate จากสหรัฐอเมริกา ราคาจับต้องได้ บรรจุ 60 เม็ดต่อขวด ปริมาณของ Zinc มากถึง 50 มิลลิกรัมต่อเม็ด ผสานคุณค่าสังกะสีและแคลเซียมในตัวเสริมประสิทธิภาพในการบำรุงกระดูก ฟัน และเล็บให้แข็งแรง ช่วยบำรุงเส้นผม ลดอาการผมร่วง รับประทานง่ายละลายน้ำได้เร็ว ลดการอักเสบของสิวได้ดี หน้ามันน้อยลงจึงลดสิวอุดตันและสิวฮอร์โมนอย่างเห็นได้ชัด ปลอดภัยต่อผู้ที่แพ้กลูเตน

6

Zinc Morikami Laboratories

บำรุงผิวพรรณ ลดความมัน ลดการเกิดสิว

Zinc Morikami Laboratories อาหารเสริมจาก Zinc Amino Acid Chelate เกรดพรีเมียมช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่มีต้องการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง และลดอาการของโรคภูมิแพ้ ช่วยควบคุมการทำงานของต่อมไขมันให้ร่างกายผลิตน้ำมันน้อยลง ลดการเกิดสิว สำหรับเพศชายยังมีส่วนช่วยในการบำรุงระบบสืบพันธุ์เพศชายให้ทำงานได้เป็นปกติ บำรุงอสุจิให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่อมลูกหมากโต

7

OMG Zinc Amino Acid

เสริมระบบภูมิคุ้มกันพร้อมบำรุงร่างกายสำหรับคนพักผ่อนน้อย

OMG Zinc Amino Acid อาหารเสริม Zinc ที่ใช้เทคโนโลยี Metal-amino acid chelating เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมในร่างกายให้ดีขึ้น ให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนไม่เกิดการตกค้างในทางเดินอาหาร ซึ่งอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองกับระบบทางเดินอาหารได้ หากรับประทานอย่างต่อเนื่องจะเห็นผลด้านการลดความมันบนใบหน้า และสิวหายเร็วขึ้น ใน 1-2 สัปดาห์ มีส่วนช่วยบำรุงสมอง คลายเครียด ลดความวิตกกังวล เหมาะกับคนทำงานหนัก

8

Clover Plus Z Plus+

อาหารเสริม Zinc สำหรับปัญหาสิวและผิวพรรณโดยเฉพาะ

Clover Plus Z Plus+ อาหารเสริม Zinc ผสมวิตามินนานาชนิด ทั้ง A, E และ B6 รวมทั้ง วิตามิน C และแร่ธาตุอย่างซีลีเนียมและโครเมียมที่ช่วยบำรุงผิว ผม และเล็บให้แข็งแรงแบบครบวงจร คุณสมบัติวิตามินเอที่ผสม L-Cysteine ช่วยผลิตกลูตาไธโอนให้ผิวขาวกระจ่างใส รวมพลังการทำงานกับวิตามิน C ช่วยลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำ เหมาะมากสำหรับผู้ที่มีต้องการจบปัญหาสิวและรอยแผลเป็นจากสิว

9

VISTRA Gotu Kola Extract Plus Zinc

อาหารเสริม Zinc พร้อมสารอาหารที่จำเป็นในการสู้สิว

VISTRA Gotu Kola Extract Plus Zincอาหารเสริม Zinc พร้อมวิตามิน E, B6 และวิตามิน A ในรูปแบบของเบต้าแคโรทีน พร้อมคุณค่าจากวิตามิน C, สารสกัดจากใบบัวบกและสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ช่วยฟื้นฟูผิว ลดสิว ลดริ้วรอยและจุดด่างดำ พร้อมแคลเซียมบำรุงกระดูกและแมงกานีสที่ช่วยลดการสูญเสียแคลเซียมในร่างกาย วิตามิน B7 เสริมสุขภาพผิวให้แข็งแรงมากขึ้น ครบทุกความต้องการในเม็ดเดียว

10

Rojukiss 3 Zinc A Beta-C

อาหารเสริม Zinc ลดสิวผด ผสมเบต้าแคโรทีนและสารสกัดใบบัวบก

Rojukiss 3 Zinc A Beta-C อาหารเสริม Zinc บำรุงผิวรับประทานง่าย หนึ่งซองมี 3 เม็ดช่วยบำรุงผิวได้อย่างครอบคลุมผสานคุณค่าของสารบำรุงสำคัญ Zinc ช่วยลดการเกิดสิว ผสานส่วนผสมจากสารสกัดใบบัวบก และส่วนผสมจากน้ำมันปลาช่วยลดการบวม สมานแผล ลดรอยอักเสบจากสิว และเบต้าแคโรทีนช่วยดูแลผิวพรรณให้สดใส รับประทานก่อนนอนหรือหลังอาหารประมาณ2-3 ชั่วโมง

วิธีการเลือกซื้ออาหารเสริม Zinc

  • แบรนด์ที่ได้มาตรฐาน อาหารเสริม Zinc ก็เหมือนอาหารเสริมอื่นทั่วไป ที่ต้องควบคุมการรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่รับประทานในปริมาณที่มากเกินไป ควรเลือกยี่ห้ออาหารเสริมที่ได้มาตรฐานหรือได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา เพราะมักจะผ่านการตรวจสอบปริมาณสารอาหาร และกระบวนการผลิตในระดับสากล เพื่อให้มั่นใจว่าได้รับสารอาหารในปริมาณที่ถูกต้องปลอดภัย ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย 
  • ร้านที่ได้มาตรฐาน นอกจากการเลือกแบรนด์อาหารเสริมที่ได้คุณภาพแล้ว ควรซื้ออาหารเสริมจากร้านค้าที่เราสามารถไว้วางใจได้ว่าไม่นำสินค้าปลอมมาขาย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรซื้อจากร้านค้าที่มีเภสัชกรหรือผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในการรับประทานอาหารเสริมอย่างถูกต้อง ทำให้ได้อาหารเสริมที่มีคุณภาพและตอบโจทย์ความต้องการมากที่สุด
  • ส่วนผสม นอกเหนือจากคุณประโยชน์จาก Zinc ที่มีมากมายแล้ว อาจเลือกอาหารเสริม Zinc ที่มีส่วนผสมของสารอาหารอื่น ๆ เพื่อตอบโจทย์ความต้องการสารอาหารบำรุงร่างกายหลาย ๆ อย่าง ในการรับประทานครั้งเดียว หากต้องการบำรุงผิวพรรณ ควรรับประทานอาหารเสริม Zinc ที่มีส่วนผสมของไบโอติน วิตามินบี 7 หรือหากต้องการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ก็ควรรับประทานอาหารเสริม Zinc ที่มีส่วนผสมของแคลเซียม เป็นต้น

คำถามที่พบบ่อยของอาหารเสริม Zinc

Zinc หรือสังกะสีเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญเป็นอันดับต้น ๆ สำหรับร่างกาย และเป็นแร่ธาตุที่มีมากเป็นอันดับสองในร่างกายรองจากธาตุเหล็ก ร่างกายต้องใช้สังกะสีในกระบวนการทำงานของเอนไซม์มากกว่า 100 ชนิด ที่ช่วยในการเผาผลาญและการย่อยอาหาร การทำงานของเส้นประสาทและกระบวนการอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการพัฒนากล้ามเนื้อและการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันและการเจริญเติบโตของร่างกาย

ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตสังกะสีเองได้ หรือเก็บไว้ได้ จึงต้องได้รับธาตุสังกะสีในประมาณที่พอเหมาะจากการรับประทานอาหาร สังกะสีมีมากในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อแดง, อาหารทะเล เช่น หอยนางรม กุ้งเปลือกแข็ง, สัตว์ปีกและธัญพืช ถั่วต่าง ๆ รวมถึงผลิตภัณฑ์นม

อาหารเสริม Zinc มาในรูปแบบเม็ด ใช้บริโภคเพื่อเสริมปริมาณสังกะสีที่ควรได้รับในแต่ละวัน ใช้ในการบำรุงร่างกายเช่น เสริมสร้างความแข็งแรงของอสุจิ รักษาสิวและลดการอักเสบของสิว และดูแลสุขภาพของต่อมลูกหมากในเพศชาย สังกะสีที่ใช้ในอาหารเสริมจะผ่านกระบวนการเฉพาะที่เรียกว่าคีเลชั่น (Chelation) เป็นกระบวนการที่โมเลกุลอินทรีย์ เช่นกรดอะมิโนได้รับประจุไฟฟ้าทำให้สามารถรวมตัวกับแร่ธาตุสังกะสี ทำให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ทันที ไม่ถูกขัดขวางการดูดซึมโดยแร่ธาตุอื่น และไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร

อาหารเสริม Zinc สามารถช่วยลดความมันบนใบหน้าได้ เพราะมีกลไกการยับยั้งเอนไซม์ 5-alpha reductase ช่วยลดฮอร์โมนเพศที่ทำหน้าที่กระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำมันใต้ผิวหนัง ทำให้ต่อมไขมันทำงานได้อย่างสมดุล เพราะปัญหาสิวมักเกิดจากความมันส่วนเกินบนใบหน้ากระตุ้นให้เกิดสิวอุดตันและสิวอักเสบ เมื่อรับประทานอาหารเสริม Zinc เข้าไปจะทำให้หน้ามันน้อยลง การเกิดสิวจึงน้อยลงไปด้วย นอกจากนี้ Zinc ยังสามารถช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง และมีคุณสมบัติในการลดปริมาณเชื้อแบคทีเรียก่อสิวทำให้ลดการเกิดสิวใหม่ได้อีก

ตามข้อมูลทางโภชนาการปริมาณแร่ธาตุสังกะสีที่ควรได้รับต่อวันในแต่ละช่วงอายุ มีดังนี้

  • สำหรับวัยผู้ใหญ่ เพศหญิงไม่ควรได้รับเกิน 8 มิลลิกรัมต่อวัน และเพศชายไม่ควรได้รับเกิน 11 มิลลิกรัมต่อวัน
  • สำหรับสตรีมีครรภ์และผู้ที่ให้นมบุตร ควรได้รับ 12 มิลลิกรัมต่อวัน 
  • สำหรับเด็กเล็กอายุไม่เกิน 2 ปี ควรได้รับ 2-3 มิลลิกรัมต่อวัน 
  • สำหรับเด็กอายุ 4-8 ปี ควรได้รับวันละไม่เกิน 4-5 มิลลิกรัม 
  • สำหรับเด็กอายุ 9-13 ปี ควรได้รับวันละไม่เกิน 7-8 มิลลิกรัม 
  • สำหรับเด็กอายุ 14-18 ปี เพศหญิงควรได้รับวันละ 7-9 มิลลิกรัม เพศชายควรได้รับวันละ 10-11 มิลลิกรัม 

ผู้ที่แพ้กลูเตนสามารถรับประทานอาหารเสริม Zinc ได้แต่ต้องเลือกสูตรสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตน

ไม่ควรใช้กับผู้ที่มีอาการแพ้ Zinc รวมถึงสตรีตั้งครรภ์หรือสตรีที่อยู่ในภาวะให้นมบุตร ควรปรึกษากุมารแพทย์ทุกครั้งก่อนให้เด็กรับประทานอาหารเสริม Zinc นอกจากนี้บางคนอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง ท้องเสียหลังรับประทานอาหารเสริม Zinc หากเกิดอาการเช่นนี้ขึ้นให้เปลี่ยนมารับประทานหลังมื้ออาหารแทน หากอาการยังไม่ดีขึ้นควรหยุดรับประทานทันทีและปรึกษาแพทย์

Scroll to Top