อาหารเสริมไบโอติน

10 สุดยอดอาหารเสริมไบโอติน ยี่ห้อไหนดี ที่คุณต้องมี ปี 2021

การใช้ชีวิตที่เร่งรีบนั้นมีส่วนทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารประเภทต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายไม่เพียงพอ ซึ่งหนึ่งในสารอาหารที่ร่างกายต้องการคือ “ไบโอติน” สารอาหารชนิดนี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่เล็บ และผม รวมไปถึงช่วยให้ผิวหนังมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น ดังนั้นการเพิ่มไบโอตินเข้าสู่ร่างกายจึงเป็นเรื่องที่จำเป็น ซึ่งวิธีการที่สะดวกที่สุดคือการทานอาหารเสริมไบโอตินนั่นเอง

ลองมาดูกันว่าอาหารเสริมไบโอตินแบรนด์ไหนบ้างที่ควรหามาทานสำหรับปี 2021

1

DHC BIOTIN 

ช่วยให้ร่างกายดูดซับไบโอตินได้ดีขึ้น 

สำหรับ DHC BIOTIN เป็นอาหารเสริมไบโอตินแบบเม็ด โดยอาหารเสริมตัวนี้มีปริมาณไบโอตินถึง 500 ไมโครกรัม / เม็ด ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายใน 1 วัน และยังมีจุดเด่นที่สำคัญอีกหนึ่งอย่างคือเป็นอาหารเสริมที่ละลายน้ำได้ช้า ทำให้ร่างกายสามารถซึมซับไบโอตินบริเวณผนังลำไส้ได้ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง


2

DHC BIOTIN 

ช่วยให้ร่างกายดูดซับไบโอตินได้ดีขึ้น 

สำหรับ DHC BIOTIN เป็นอาหารเสริมไบโอตินแบบเม็ด โดยอาหารเสริมตัวนี้มีปริมาณไบโอตินถึง 500 ไมโครกรัม / เม็ด ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายใน 1 วัน และยังมีจุดเด่นที่สำคัญอีกหนึ่งอย่างคือเป็นอาหารเสริมที่ละลายน้ำได้ช้า ทำให้ร่างกายสามารถซึมซับไบโอตินบริเวณผนังลำไส้ได้ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง


3

Blackmores Biotin H+ 

อัดแน่นด้วยคุณประโยชน์ของสารสกัดจากธรรมชาติ 

สำหรับ Blackmores Biotin H+ เป็นอาหารเสริมไบโอตินจาก Blackmores แบรนด์อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมในวงกว้าง ซึ่งอาหารเสริมตัวนี้เน้นการใช้สารสกัดประเภทต่างๆ จากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น มิลเลท / ฮอสเทล / ชาขาว / เคลป์ / วิตามินอี / วิตามินซี และสังกะสี รวมไปถึงไบโอติน 150 มิลลิกรัม ซึ่งได้ผสานเป็นคุณสมบัติในการช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงเส้นผมอย่างลึกล้ำจากภายใน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิว ลดเลือดริ้วรอย


4

Nature’s Bounty Biotin 5000 mcg 

ผสมผสานหลากหลายคุณประโยชน์รวมอยู่ในเม็ดเดียว 

Nature’s Bounty Biotin 5000 mcg เป็นอาหารเสริมไบโอตินที่มีความเข้มข้น 5,000 ไมโครกรัม / เม็ด ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงเส้นผม และบำรุงเล็บให้มีความแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีสารสกัดอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ / วิตามินบี2 / วิตามินบี6 / วิตามินซี / วิตามินดี วิตามินอี / ไนอะซิน และซิงค์ ที่จะช่วยบำรุงร่างกายในส่วนต่างๆ รวมทั้งช่วยความชุ่มชื่น และเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวหนัง

5

Natrol Biotin 

เพิ่มคุณประโยชน์ด้วยความเข้มข้นมากถึง 10,000 ไมโครกรัม 

สำหรับ Natrol Biotin เป็นอาหารเสริมไบโอตินที่มีความเข้มข้นมากถึง 10,000 ไมโครกรัม / เม็ด ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากไบโอตินได้อย่างเต็มที่ และมีส่วนผสมของแคลเซียม ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยทำให้เส้นผม ผิวหนัง เล็บ มีความแข็งแรง มีสุขภาพที่ดี นอกจากนี้ยังมีความปลอดภัยในการใช้งาน เนื่องจากอาหารเสริมตัวนี้ไม่มีส่วนผสมของกลูเตน ไม่มีการแต่งกลิ่น หรือเจือสี ผ่านการรับรองมาตรฐานความปลอดภัยจาก NPA GMP และผ่านมาตรฐาน U.S. FDA

6

21st Century Biotin 

ไม่มีการปรุงแต่งสีสัน และรสชาติ มั่นใจได้ในความปลอดภัย 

21st Century Biotin เป็นอาหารเสริมไบโอตินที่มีความเข้มข้น 10,000 ไมโครกรัม / เม็ด ซึ่งนอกจากจะช่วยในการบำรุงเส้นผมให้มีความแข็งแรงจากเซลล์ภายในแล้วนั้น ยังช่วยบำรุงเล็บให้มีความแข็งแรง ไม่แห้ง ไม่แตกหักง่าย อีกทั้งยังช่วยให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี ลดเลือนริ้วรอยต่างๆ ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้อาหารเสริมตัวนี้ยังช่วยระบบเผาผลาญของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และสามารถมั่นใจได้ในเรื่องความปลอดภัยเนื่องจากไม่มีการใส่สารกันบูด ไม่มีแต่งสี หรือแต่งรสชาติ

7

Vistra L-Cysteine Plus Biotin

เป็นมากกว่าอาหารเสริมสำหรับดูแลเส้นผม 

สำหรับ Vistra L-Cysteine Plus Biotin เป็นอาหารเสริมไบโอตินที่อัดแน่นไปด้วยหลากหลายคุณประโยชน์ จากหลากหลายสารสกัดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น L-Cysteine / Zinc / Gluconate / Ferrous Lactate / Niacinamide / Calcium D Pantothenate และ Biotin ซึ่งนอกจากจะช่วยดูแลเส้นผม และเล็บให้มีความแข็งแรงแล้ว ยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้อย่างเต็มที่ในเด็ก มีธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงเม็ดเลือดแดง

8

NUTRAKAL Deli Biotin 

เน้นคุณประโยชน์จากไบโอตินอย่างเต็มที่ 

NUTRAKAL Deli Biotin เป็นอาหารเสริมไบโอตินที่เน้นคุณประโยชน์จากไบโอตินอย่างเต็มที่ ไม่มีการผสมสารอื่นๆ เข้ามาเลย โดยอาหารเสริมตัวนี้เป็นไบโอตินที่มีความเข้มข้น 600 ไมโครกรัม ซึ่งเป็นปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน คุณประโยชน์ที่ได้รับคือช่วยเส้นผมมีความแข็งแรงจากภายใน เส้นผมไม่หลุดร่วงง่าย เส้นผมที่ขึ้นใหม่มีความแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเล็บ ช่วยให้เล็บมีความหนามากขึ้นถึง 25%

9

Healthy Origins Biotin 10,000 mcg 

อาหารเสริมไบโอตินมาตรฐานสหรัฐอเมริกา 

สำหรับ Healthy Origins Biotin 10,000 mcg เป็นอาหารเสริมไบโอตินที่มีความเข้มข้น 10,000 ไมโครกรัม / เม็ด ทำให้ร่างกายส่วนต่างๆ โดยเฉพาะเส้นผม เล็บ ผิวหนัง มีความแข็งแรงมากกว่าเดิม และยังช่วยให้ระบบเผาผลาญต่างๆ ภายในร่างกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น จุดเด่นอีกหนึ่งอย่างของอาหารเสริมตัวนี้คือ เป็นอาหารที่มีความปลอดภัยสูง ปราศจากกลูเตน และสารสกัดจากสัตว์ ไม่มีการผสมสี และแต่งกลิ่น ผ่านการรับรองมาตรฐานอุตสาหกรรม Manufactured by the U.S. GMP Quality System Certified Facilities จากประเทศสหรัฐอเมริกา 

10

Clover Plus 

เพิ่มประสิทธิภาพในการบำรุงด้วยวิตามินถึง 12 ชนิด 

สำหรับ Clover Plus เป็นอาหารเสริมไบโอตินที่ผสานคุณค่าจากสารสกัดประเภทต่างๆ จากธรรมชาติ รวมถึงวิตามินอีก 12 ชนิด ที่จะช่วยบำรุง และปรับสภาพของเส้นผมให้กลับมาสุขภาพดีจากภายใน ซึ่งสามารถช่วยดูแลปัญหาผมได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผมที่ผ่านการใช้สารเคมีจากการ ดัด / ย้อม / ยืด ลดความเสี่ยงที่จะเกิดผมหงอกก่อนวัยอันควร

วิธีการเลือกซื้ออาหารเสริมไบโอติน

  • เลือกจากคุณสมบัติของส่วนผสม สำหรับการเลือกอาหารเสริมไบโอตินเพื่อมาใช้งานนั้น สิ่งแรกที่ควรพิจารณาคือคุณสมบัติของสารสกัดต่างๆ ที่อยู่ในอาหารเสริมไบโอตินนั่นเอง เพราะว่าอาหารเสริมแต่ละแบรนด์ก็จะมีสูตรที่แตกต่างกัน ทำให้สารสกัดต่างๆ ที่อยู่ในอาหารเสริมมีความแตกต่างกันไปด้วย ดังนั้นก่อนที่จะเลือกอาหารเสริมไบโอตินควรพิจารณาถึงส่วนผสมต่างๆ ที่อยู่ในอาหารเสริมนั้นๆ ว่าตรงกับความต้องการของร่างกายหรือไม่ หรือมีส่วนผสมไหนที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย  
  • เลือกจากรูปแบบของเม็ดอาหารเสริม อาหารเสริมไบโอตินนั้นมีหลากหลายรูปแบบสำหรับการใช้ทาน โดยส่วนมากจะนิยมใช้อยู่สองชนิดคือแบบแคปซูล (Time release) และแบบเม็ดยา (Immediate release) ซึ่งอาหารเสริมไบโอตินทั้งสองรูปแบบก็จะมีจุดเด่นที่แตกต่างกัน โดยอาหารเสริมไบโอตินแบบแคปซูลจะละลายได้ช้ากว่า และละลายด้วยน้ำย่อยบริเวณกระเพาะอาหารเท่านั้น ทำให้ร่างกายได้รับไบโอตินอย่างช้า แต่ต่อเนื่อง ได้รับในปริมาณที่ครบถ้วน ส่วนอาหารเสริมไบโอตินแบบเม็ดยานั้นจะละลายได้ง่าย สามารถละลายทันทีเมื่อโดนน้ำ ทำให้อาจจะมีการสูญเสียไปในระหว่างการเดินทางบริเวณทางเดินอาหาร และจะถูกขับออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วผ่านของเหลวประเภทต่างๆ ทำให้บางครั้งร่างกายยังไม่สามารถซึมซับไบโอตินได้อย่างเต็มที่ก็ถูกขับออกจากร่างกายเสียก่อน 
  • เลือกจากความปลอดภัยในการใช้งาน ทุกสิ่งที่ถุกนำเข้าสู่ร่างกายต้องพึงระวังเรื่องความปลอดภัยให้ดี ซึ่งอาหารเสริมไบโอตินก็เป็นสิ่งที่ควรระวังในเรื่องของความปลอดภัยเช่นกัน เนื่องจากอาหารเสริมไบโอตินหลายๆ แบรนด์มีส่วนผสมของสารเคมีที่อาจก่อให้เกิดอาการข้างเคียงต่างๆ กับร่างกายของเราได้ ซึ่งการเลือกอาหารเสริมไบโอตินมาใช้งานให้ปลอดภัยนั้นควรเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติ เพราะจะมีความปลอดภัยในการใช้งานมากกว่านั่นเอง และควรมองไปถึงส่วนผสมที่มีความปลอดภัยต่ออาการแพ้ต่างๆ อย่างเช่นไม่มีการส่วนผสมของกลูเตน ไม่มีการแต่งกลิ่น และรสชาติเป็นต้น 
  • เลือกอาหารเสริมไบโอตินที่ผ่านการรับรอง การที่มั่นใจในความปลอดภัยของอาหารเสริมไบโอตินนั้นไม่เพียงแค่อ่านส่วนผสมบริเวณฉลากเพียงอย่างเดียว สิ่งที่ควรสังเกตก่อนเลือกซื้อมาทานคือการรับรองจากสถาบันต่างๆ นั่นเอง เพราะว่าอาหารเสริมไบโอตินที่มีการรับรองจากสถาบันทั้งในประเทศ และต่างประเทศจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับผู้ใช้ได้ว่ามีความปลอดภัย และมีสารอาหารครบถ้วนตามที่ระบุมาข้างฉลากนั่นเอง

คำถามที่พบบ่อยของอาหารเสริมไบโอติน

ไบโอตินนั้นคือวิตามินประเภทหนึ่งที่เรียกว่า Vitamin B7 หรือบางครั้งจะเรียกว่า Vitamin H ซึ่งวิตามินตัวนี้มีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงเส้นผม ผิวหนัง เล็บ ให้มีความแข็งแรง เนื่องจากจะช่วยให้กระบวนการสังเคราะห์ Keratin ซึ่งเป็นการสำคัญในการเจริญเติบโตของเส้นผม ผิวหนัง เล็บ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไบโอตินนั้นจะถูกสกัดออกมาจากร่างกายบริเวณลำไส้ใหญ่ โดยอาหารที่มีไบโอตินในปริมาณมากนั้นได้แก่ ไข่แดง แป้งถั่วเหลือง นม เนยถั่ว รวมไปถึงแป้งที่ไม่ขัดสีเป็นต้น

สำหรับอาหารเสริมไบโอตินมีหน้าที่เสริมไบโอตินในร่างกาย ถึงแม้ว่าร่างกายจะสามารถสร้างไบโอตินได้ด้วยตัวเอง แต่ในบางขณะที่ร่างกายมีความผิดปกติ หรือได้รับสารอาหารไม่เพียงพอก็จะทำให้ปริมาณไบโอตินในร่างกายมีไม่เพียงพอ ซึ่งจะส่งผลที่เห็นได้ชัดคือเส้นผมมีสุขภาพแย่ลง ผมแห้งแตกปลาย เล็บมีอาการแห้ง แตกหักง่าย ส่วนผิวพรรณจะขาดความชุ่มชื่น ซึ่งการขาดไบโอตินของร่างกายนั้นมีหลากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการกินยาปฏิชีวนะบางประเภทอย่างต่อเนื่อง ทำให้แบคทีเรียซึ่งมีหน้าที่สร้างไบโอตินถูกทำลาย การทานอาหารไม่ครบหมู่ ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น รวมไปถึงการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี ก็มีส่วนทำให้ร่างกายขาดไบโอตินนั่นเอง ดังนั้นการทานอาหารเสริมไบโอตินจะช่วยแก้ไขอาการร่างกายขาดไบโอตินได้เป็นอย่างดี 

อาหารเสริมไบโอตินนั้นหลายๆ แบรนด์จะมีการผสมสารสกัดอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากด้วย เพื่อที่ให้การกินอาหารเสริมเพียง 1 เม็ดจำได้ประโยชน์ในด้านอื่นๆ เพิ่มเติมเข้ามาอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินประเภทต่างๆ เพื่อช่วยบำรุงส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ส่วนอาหารเสริมไบโอตินที่มีไบโอตินเพียงอย่างเดียวนั้นจะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการไบโอตินในปริมาณมาก หรือผู้ที่มีอาการขาดไบโอตินนั่นเอง

แหล่งอ้างอิง

http://sutir.sut.ac.th:8080

https://www.thaiscience.info

https://www.pobpad.com

Scroll to Top