วิตามินรวม

10 สุดยอดวิตามินรวมยี่ห้อไหนดีที่คุณต้องมี ประจำปี 2021

ร่างกายของเราต้องทำงานหนักอยู่ตลอดเวลา และต้องการวิตามินแร่ธาตุที่หลากหลายเพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้ดีขึ้น ซึ่งบ่อยครั้งด้วยอายุที่มากขึ้น ไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบหรือรูปแบบการรับประทานอาหารเช่น การรับประทานอาหารมังสวิรัติต่อเนื่อง หรือการแพ้อาหารบางชนิดอาจทำให้ร่างกายขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางอย่าง จึงมีการบริโภควิตามินรวมเพื่อตอบโจทย์การชดเชยสารอาหารที่ขาดไปและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังต่าง ๆ

ลองมาดูกันว่าหากต้องการเลือกวิตามินรวมจะมียี่ห้อไหนน่าสนใจ

1

Real Elixir Multi Vitamin Plus Q10

บำรุงร่างกายด้วย วิตามินรวม 11 ชนิด แร่ธาตุ 9 ชนิด 

Real Elixir Multi Vitamin Plus Q10 ผลิตจากวัตถุดิบนำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา เสริมวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ให้กับร่างกาย ช่วยให้ระบบปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น  ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย อุดมด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ธาตุเหล็กช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และแมกนีเซียมช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย พร้อมโคเอนไซม์ Q10 ที่ช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอยและบำรุงหัวใจให้แข็งแรง 


2

Blackmores Multi Active 

อุดมด้วยกรดอะมิโน วิตามินและแร่ธาตุรวม 20 ชนิด พร้อมสารสกัดอาร์ติโชค

Blackmores Multi Active วิตามินรวมยอดนิยมจากออสเตรเลีย อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุรวมกันถึง 17 ชนิด พร้อม Coenzyme Q10 ช่วยให้กระบวนการผลิตพลังงานให้แก่เซลล์ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น มีทอรีน (Taurine) และลูทีน (Lutein) บำรุงสายตา และสารสกัดจากใบอาร์ติโชคช่วยบำรุงตับ หัวใจ และลดคอเลสเตอรอล เหมาะสำหรับคนในวัยทำงาน ที่ต้องใช้ร่างกายเต็มประสิทธิภาพ และใช้สายตาตลอดวัน รับประทานวันละ 1 เม็ด


3

DHC Multi Vitamin 

เสริมวิตามินสำคัญของร่างกาย 12 ชนิด ด้วยวิตามินนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น

DHC Multi Vitamin รวบรวมวิตามินจำเป็นต่อร่างกายไว้มากถึง 12 ชนิด วิตามินบี ซี อีและดี มีเบตาแคโรทีน และโฟเลต ซึ่งช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงสมองและระบบประสาท ระบบไหลเวียนโลหิต และบำรุงผิวพรรณให้นุ่มเนียนสดใส เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มต้นทานวิตามินและไม่ชอบทานผักผลไม้ ราคาย่อมเยา พกพาสะดวก เหมาะสำหรับคนที่ชอบเดินทาง ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารเย็น พร้อมน้ำอุณหภูมิห้อง


4

Centrum Dietary Supplement 

วิตามินรวมปราศจากกระบวนการดัดแปลงพันธุกรรมและกลูเตน

Centrum Dietary Supplement วิตามินรวมระดับพรีเมียมที่ผลิตในประเทศแคนาดาและได้รับการรับรองคุณภาพจากหน่วยงานชั้นนำ อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่รวม 22 ชนิด พร้อมเบต้าแคโรทีน ที่เสริมวิตามินเอ ลูทีนช่วยบำรุงสายตา เหมาะกับชีวิตประจำวันที่ต้องอยู่กับแสงสีฟ้าจากหน้าจอทั้งวัน และไลโคปีนที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วยเปลี่ยนสารอาหารให้กลายเป็นพลังงาน ฟื้นฟูดวงตา สมอง และระบบประสาทที่อาจเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ

5

21st Century, Mega Multi, For Men and For Women

วิตามินรวมติดบ้านจากสหรัฐอเมริกา สูตรเฉพาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

21st Century, Mega Multi, For Men and For Women เป็นวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย 34 ชนิด ที่ออกแบบปริมาณให้ตรงกับความต้องการของร่างกายผู้ชายและผู้หญิงที่มีความแตกต่างกัน มีแคลเซียมและวิตามินดี บำรุงกระดูก กรดโฟลิก วิตามิน บี6 และ บี12 บำรุงหัวใจ วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอีและสังกะสี ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน รับประทานวันละ 2 เม็ด พร้อมอาหารมื้อใดก็ได้

6

Vistra Multivitamins & Minerals plus Amino Acid

วิตามินรวมแบรนด์ไทย  มีกรดอะมิโนบำรุงสมอง และกำจัดอนุมูลอิสระในเซลล์

Vistra Multivitamins & Minerals plus Amino Acid บำรุงสมองด้วยกรดอะมิโนจำเป็นจากถั่วเหลือง วิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติครบครัน รวม 21 ชนิด เช่น วิตามินเอ ป้องกันผิวแห้ง ลดการเกิดแผลเป็น วิตามินอีบำรุงหลอดเลือดและรากผม กรดโฟลิกช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงเพิ่มปริมาณออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ วิตามิน B12 และวิตามิน B3 ช่วยเผาผลาญอาหารและบำรุงประสาท คลายเครียด

7

VERYUP Multivitamin B+

วิตามินบีรวมครบครันช่วยเพิ่มน้ำหนัก 

VERYUP Multivitamin B+ วิตามินบีรวม รักษาสมดุลและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและช่วยฟื้นฟูประสิทธิภาพของการทำงานทุกระบบในร่างกายให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ ช่วยเสริมการเผาผลาญอาหารไปใช้เป็นพลังงาน ทำให้อยากอาหารมากขึ้น ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็น ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ช่วยสร้างเม็ดเลือด ทำให้การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางมีประสิทธิภาพมากขึ้น กระบวนการผลิตได้รับรองมาตรฐาน GMP และได้การรับรองคุณภาพจากองค์การอาหารและยา

8

The Nature Multivitamin Plus Zinc Gluconate Tablets

วิตามินรวมครบครัน เพิ่มพลังให้ร่างกายมีชีวิตชีวา

The Nature Multivitamin Plus Zinc Gluconate Tablets อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีสังกะสีที่มีส่วนช่วยในการเสริมประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เหมาะสำหรับวัยทำงาน หรือวัยเรียนที่พักผ่อนน้อย ทำให้เกิดภาวะร่างกายอ่อนล้า ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและกระฉับกระเฉงมากขึ้น ประกอบด้วยวิตามินหลายชนิดได้แก่ วิตามินเอ วิตามินบีหลากชนิด ทั้งบี 3 บี1 บี12 วิตามินอี กรดโฟลิค

9

Interpharma Multivitamin 

วิตามินเม็ดฟู่ละลายน้ำรสส้ม สดชื่น ดื่มง่าย ราคาย่อมเยา

Interpharma Multivitamin วิตามินรวมเม็ดฟู่ยอดนิยม มีรสชาติที่อร่อย ทานง่าย เสริมวิตามิน 10 ชนิดให้แก่ร่างกายประกอบด้วยวิตามินอี, วิตามินซี, วิตามินบีรวมและไบโอติน ใช้เทคโนโลยีล้ำสมัยจากประเทศเยอรมนี ผลิตเม็ดวิตามินที่ละลายน้ำได้สมบูรณ์แบบ ไม่หลงเหลือตะกอนในแก้ว รสชาติดี พกพาง่ายสะดวกสบาย ร่างกายสามารถดูดซึมคุณประโยชน์ไปใช้อย่างครบถ้วนและรวดเร็ว คืนความสดใส ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า มีชีวิตชีวา เหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 6 ขวบขึ้นไป

10

Berocca Performance 

วิตามินบีรวมเม็ดฟู่บำรุงสมอง สำหรับผู้พักผ่อนน้อย งานหนัก

Berocca Performance วิตามินบีรวมบำรุงสมองและระบบประสาท ให้ความสดชื่น สำหรับคนออกกำลังกายหนัก ผจญกับความเครียดจากการทำงาน พักผ่อนไม่เพียงพอ พร้อมวิตามินซี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มแคลเซียม แมกนีเซียม และสังกะสี ช่วยส่งเสริมการทำงานของวิตามินต่าง ๆ ให้ดีขึ้น ช่วยบำรุงกระดูก บำรุงเลือด และบำรุงเส้นผม ไม่มีสารกันเสียและน้ำตาลแลคโตส มีสารให้ความหวานแอสพาร์แตม ผู้ป่วยเบาหวานสามารถบริโภคได้

วิธีการเลือกซื้อวิตามินรวม

  • แบรนด์ที่ได้มาตรฐาน ควรเลือกยี่ห้อวิตามินรวมที่ได้มาตรฐานหรือได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา เพราะมักจะผ่านการตรวจสอบปริมาณสารอาหารและกระบวนการผลิตในระดับสากล และปราศจากสารปนเปื้อนที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบฉลากของวิตามินก่อนซื้อทุกครั้งเพื่อตรวจสอบปริมาณสารอาหารที่ผสมอยู่เพื่อป้องกันการได้รับสารอาหารบางชนิดในปริมาณมากเกินไปจนอาจเกิดผลเสียต่อร่างกาย  นอกจากนี้ฉลากควรระบุวันเดือนปีที่ผลิตและหมดอายุ สถานที่ผลิต เลขที่ขออนุญาตจากองค์การอาหารและยา กระทรวงสาธารณสุข หรือระบุมาตรฐานการผลิตและทดสอบจากองค์กรระดับสากล
  • แหล่งซื้อที่ได้มาตรฐาน ควรซื้อจากร้านค้าที่มีเภสัชกรหรือผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในการรับประทานอาหารเสริมอย่างถูกต้อง ทำให้ได้อาหารเสริมที่มีคุณภาพและตอบโจทย์ความต้องการ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเสมอก่อนเริ่มรับประทานวิตามินเสริม เพราะวิตามินบางชนิดอาจทำปฏิกิริยากับยาที่ทานอยู่แล้ว และอาจเกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์ หรือผู้สูงอายุควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนรับประทานวิตามินเสริมเพื่อลดการเกิดอันตรายต่อสุขภาพ
  • คุณประโยชน์ วิตามินรวมมีให้เลือกหลากหลายชนิด ควรเลือกให้เหมาะกับความต้องการของร่างกาย เพราะการรับประทานวิตามินมากเกินไปโดยเฉพาะวิตามินที่ละลายในไขมันอาจทำให้เกิดการสะสมและเป็นอันตรายได้ ตัวอย่างของการเลือกวิตามินให้สอดคล้องกับความต้องการของร่างกายมีดังนี้ 
    • วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ช่วยป้องกันโรคหัวใจและความจำเสื่อม ช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูก เหมาะกับผู้สูงอายุที่มักจะรับประทานอาหารน้อยลง ทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ นอกจากนี้ผู้หญิงสูงอายุจะมีความเสี่ยงต่อภาวะการสูญเสียมวลกระดูก จึงควรได้รับวิตามินบี 12 เพิ่มขึ้น  
    • กรดโฟลิก เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันภาวะโลหิตจางเพราะร่างกายต้องใช้โฟลิกในการสร้างไขสันหลังและระบบประสาทของทารกในครรภ์ในช่วงระหว่าง 12 สัปดาห์ของการตั้งท้อง
    • วิตามินซี เหมาะกับผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ การสูบบุหรี่หนึ่งมวนทำลายวิตามินซีถึง 25-100 มิลลิกรัม จึงอาจทำให้ระดับวิตามินซีในเลือดลดลง นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
    • แคลเซียม เหมาะกับคนที่ต้องพักฟื้นหลังการผ่าตัด หรือคนที่ป่วยอยู่บนเตียงนาน ๆ เพราะร่างกายอาจสูญเสียความหนาแน่นของมวลกระดูกไปหลังจากที่ไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเป็นระยะเวลานาน

คำถามที่พบบ่อยของวิตามินรวม

วิตามินคือ สารอินทรีย์ที่จำเป็นต่อชีวิตมีความสำคัญต่อการทำหน้าที่ตามปกติของร่างกาย แต่ไม่ได้ให้พลังงานโดยตรง เหมือนสารอาหารหลัก เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน วิตามินช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพแข็งแรง ร่างกายจะไม่สามารถทำหน้าที่ได้ปกติหากปราศจากวิตามินที่จำเป็นทุกชนิด

ร่างกายไม่สามารถสร้างหรือสังเคราะห์วิตามินขึ้นเองได้ ต้องได้มาจากการรับประทานอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้น

วิตามินพบในอาหารตามธรรมชาติ และได้จากการสังเคราะห์ วิตามินธรรมชาติจะให้ประโยชน์ที่หลากหลายกว่าวิตามินสังเคราะห์ แม้ว่าโครงสร้างทางเคมีจะเหมือนกัน แต่วิตามินธรรมชาติจะมีส่วนประกอบที่ซับซ้อนกว่าทำให้วิตามินทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น วิตามิน C สังเคราะห์มีเพียงกรดแอสคอร์บิกเท่านั้น แต่วิตามิน C ธรรมชาติจะ มีไบโอฟลาโวนอยด์ ซึ่งส่งผลให้วิตามิน C ทำงานได้มีประสิทธิภาพในร่างกายมากกว่า นอกจากนี้วิตามินที่มาจากแหล่งสังเคราะห์ อาจจะทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่ายกว่าด้วย

วิตามินรวมประกอบด้วยวิตามินหลายชนิดรวมกันในหนึ่งเม็ด ใช้ในการบริโภคเพื่อรักษาหรือป้องกันการขาดวิตามินในร่างกาย ฟื้นฟูร่างกาย ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างปกติ สามารถบริโภคในกลุ่มผู้ที่อาจได้รับวิตามินจากอาหารไม่เพียงพอ หรือเพื่อรักษาภาวะขาดวิตามินที่อาจเกิดจากอาการป่วย เช่น โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร หรือผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดกระดูก หรือผู้ที่ต้องนอนติดเตียงเป็นเวลานาน

ควรรับประทานวิตามินพร้อมมื้ออาหารหรือหลังอาหาร วิตามินเป็นสารอินทรีย์การรับประทานพร้อมอาหารและแร่ธาตุอื่น ๆจะทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินไปใช้ได้ดีที่สุด

การรับประทานวิตามินรวมในปริมาณที่เหมาะสมมักไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ แต่สำหรับบางคนอาจมีอาการ อาหารไม่ย่อย ปวดศีรษะ ลิ้นรับรสผิดปกติ ทั้งนี้หากมีผื่นลมพิษ หายใจลำบาก หรืออาการบวมที่ใบหน้า ริมฝีปาก หรือลิ้นให้หยุดยาทันทีและไปพบแพทย์

ควรเก็บวิตามินในขวดกันแสงหรือแผงทึบ ในที่แห้งและเย็น อากาศถ่ายเทได้สะดวก เพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพ ไม่ควรเก็บวิตามินหลาย ๆ ชนิดไว้ในขวดเดียวกันเพื่อป้องกันไม่ให้ทำปฏิกิริยาต่อกัน

แหล่งอ้างอิง

https://pharmacy.mahidol.ac.th
https://www.agro.cmu.ac.th

Scroll to Top