ร่างกายของเราต้องทำงานหนักอยู่ตลอดเวลา และต้องการวิตามินแร่ธาตุที่หลากหลายเพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้ดีขึ้น ซึ่งบ่อยครั้งด้วยอายุที่มากขึ้น ไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบหรือรูปแบบการรับประทานอาหารเช่น การรับประทานอาหารมังสวิรัติต่อเนื่อง หรือการแพ้อาหารบางชนิดอาจทำให้ร่างกายขาดวิตามินหรือแร่ธาตุบางอย่าง จึงมีการบริโภควิตามินรวมเพื่อตอบโจทย์การชดเชยสารอาหารที่ขาดไปและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังต่าง ๆ
ลองมาดูกันว่าหากต้องการเลือกวิตามินรวมจะมียี่ห้อไหนน่าสนใจ
1
Real Elixir Multi Vitamin Plus Q10
บำรุงร่างกายด้วย วิตามินรวม 11 ชนิด แร่ธาตุ 9 ชนิด
Real Elixir Multi Vitamin Plus Q10 ผลิตจากวัตถุดิบนำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกา เสริมวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ให้กับร่างกาย ช่วยให้ระบบปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ไม่อ่อนเพลีย อุดมด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ธาตุเหล็กช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และแมกนีเซียมช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย พร้อมโคเอนไซม์ Q10 ที่ช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอยและบำรุงหัวใจให้แข็งแรง
2
Blackmores Multi Active
อุดมด้วยกรดอะมิโน วิตามินและแร่ธาตุรวม 20 ชนิด พร้อมสารสกัดอาร์ติโชค
Blackmores Multi Active วิตามินรวมยอดนิยมจากออสเตรเลีย อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุรวมกันถึง 17 ชนิด พร้อม Coenzyme Q10 ช่วยให้กระบวนการผลิตพลังงานให้แก่เซลล์ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น มีทอรีน (Taurine) และลูทีน (Lutein) บำรุงสายตา และสารสกัดจากใบอาร์ติโชคช่วยบำรุงตับ หัวใจ และลดคอเลสเตอรอล เหมาะสำหรับคนในวัยทำงาน ที่ต้องใช้ร่างกายเต็มประสิทธิภาพ และใช้สายตาตลอดวัน รับประทานวันละ 1 เม็ด
3
DHC Multi Vitamin
เสริมวิตามินสำคัญของร่างกาย 12 ชนิด ด้วยวิตามินนำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น
DHC Multi Vitamin รวบรวมวิตามินจำเป็นต่อร่างกายไว้มากถึง 12 ชนิด วิตามินบี ซี อีและดี มีเบตาแคโรทีน และโฟเลต ซึ่งช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงสมองและระบบประสาท ระบบไหลเวียนโลหิต และบำรุงผิวพรรณให้นุ่มเนียนสดใส เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มต้นทานวิตามินและไม่ชอบทานผักผลไม้ ราคาย่อมเยา พกพาสะดวก เหมาะสำหรับคนที่ชอบเดินทาง ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารเย็น พร้อมน้ำอุณหภูมิห้อง
4
Centrum Dietary Supplement
วิตามินรวมปราศจากกระบวนการดัดแปลงพันธุกรรมและกลูเตน
Centrum Dietary Supplement วิตามินรวมระดับพรีเมียมที่ผลิตในประเทศแคนาดาและได้รับการรับรองคุณภาพจากหน่วยงานชั้นนำ อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่รวม 22 ชนิด พร้อมเบต้าแคโรทีน ที่เสริมวิตามินเอ ลูทีนช่วยบำรุงสายตา เหมาะกับชีวิตประจำวันที่ต้องอยู่กับแสงสีฟ้าจากหน้าจอทั้งวัน และไลโคปีนที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วยเปลี่ยนสารอาหารให้กลายเป็นพลังงาน ฟื้นฟูดวงตา สมอง และระบบประสาทที่อาจเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก หรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ
5
21st Century, Mega Multi, For Men and For Women
วิตามินรวมติดบ้านจากสหรัฐอเมริกา สูตรเฉพาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
21st Century, Mega Multi, For Men and For Women เป็นวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย 34 ชนิด ที่ออกแบบปริมาณให้ตรงกับความต้องการของร่างกายผู้ชายและผู้หญิงที่มีความแตกต่างกัน มีแคลเซียมและวิตามินดี บำรุงกระดูก กรดโฟลิก วิตามิน บี6 และ บี12 บำรุงหัวใจ วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอีและสังกะสี ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน รับประทานวันละ 2 เม็ด พร้อมอาหารมื้อใดก็ได้
6
Vistra Multivitamins & Minerals plus Amino Acid
วิตามินรวมแบรนด์ไทย มีกรดอะมิโนบำรุงสมอง และกำจัดอนุมูลอิสระในเซลล์
Vistra Multivitamins & Minerals plus Amino Acid บำรุงสมองด้วยกรดอะมิโนจำเป็นจากถั่วเหลือง วิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติครบครัน รวม 21 ชนิด เช่น วิตามินเอ ป้องกันผิวแห้ง ลดการเกิดแผลเป็น วิตามินอีบำรุงหลอดเลือดและรากผม กรดโฟลิกช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงเพิ่มปริมาณออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ วิตามิน B12 และวิตามิน B3 ช่วยเผาผลาญอาหารและบำรุงประสาท คลายเครียด
7
VERYUP Multivitamin B+
วิตามินบีรวมครบครันช่วยเพิ่มน้ำหนัก
VERYUP Multivitamin B+ วิตามินบีรวม รักษาสมดุลและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและช่วยฟื้นฟูประสิทธิภาพของการทำงานทุกระบบในร่างกายให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ ช่วยเสริมการเผาผลาญอาหารไปใช้เป็นพลังงาน ทำให้อยากอาหารมากขึ้น ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็น ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ช่วยสร้างเม็ดเลือด ทำให้การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางมีประสิทธิภาพมากขึ้น กระบวนการผลิตได้รับรองมาตรฐาน GMP และได้การรับรองคุณภาพจากองค์การอาหารและยา
8
The Nature Multivitamin Plus Zinc Gluconate Tablets
วิตามินรวมครบครัน เพิ่มพลังให้ร่างกายมีชีวิตชีวา
The Nature Multivitamin Plus Zinc Gluconate Tablets อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีสังกะสีที่มีส่วนช่วยในการเสริมประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เหมาะสำหรับวัยทำงาน หรือวัยเรียนที่พักผ่อนน้อย ทำให้เกิดภาวะร่างกายอ่อนล้า ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและกระฉับกระเฉงมากขึ้น ประกอบด้วยวิตามินหลายชนิดได้แก่ วิตามินเอ วิตามินบีหลากชนิด ทั้งบี 3 บี1 บี12 วิตามินอี กรดโฟลิค
9
Interpharma Multivitamin
วิตามินเม็ดฟู่ละลายน้ำรสส้ม สดชื่น ดื่มง่าย ราคาย่อมเยา
Interpharma Multivitamin วิตามินรวมเม็ดฟู่ยอดนิยม มีรสชาติที่อร่อย ทานง่าย เสริมวิตามิน 10 ชนิดให้แก่ร่างกายประกอบด้วยวิตามินอี, วิตามินซี, วิตามินบีรวมและไบโอติน ใช้เทคโนโลยีล้ำสมัยจากประเทศเยอรมนี ผลิตเม็ดวิตามินที่ละลายน้ำได้สมบูรณ์แบบ ไม่หลงเหลือตะกอนในแก้ว รสชาติดี พกพาง่ายสะดวกสบาย ร่างกายสามารถดูดซึมคุณประโยชน์ไปใช้อย่างครบถ้วนและรวดเร็ว คืนความสดใส ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า มีชีวิตชีวา เหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 6 ขวบขึ้นไป
10
Berocca Performance
วิตามินบีรวมเม็ดฟู่บำรุงสมอง สำหรับผู้พักผ่อนน้อย งานหนัก
Berocca Performance วิตามินบีรวมบำรุงสมองและระบบประสาท ให้ความสดชื่น สำหรับคนออกกำลังกายหนัก ผจญกับความเครียดจากการทำงาน พักผ่อนไม่เพียงพอ พร้อมวิตามินซี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มแคลเซียม แมกนีเซียม และสังกะสี ช่วยส่งเสริมการทำงานของวิตามินต่าง ๆ ให้ดีขึ้น ช่วยบำรุงกระดูก บำรุงเลือด และบำรุงเส้นผม ไม่มีสารกันเสียและน้ำตาลแลคโตส มีสารให้ความหวานแอสพาร์แตม ผู้ป่วยเบาหวานสามารถบริโภคได้
วิธีการเลือกซื้อวิตามินรวม
- แบรนด์ที่ได้มาตรฐาน ควรเลือกยี่ห้อวิตามินรวมที่ได้มาตรฐานหรือได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา เพราะมักจะผ่านการตรวจสอบปริมาณสารอาหารและกระบวนการผลิตในระดับสากล และปราศจากสารปนเปื้อนที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบฉลากของวิตามินก่อนซื้อทุกครั้งเพื่อตรวจสอบปริมาณสารอาหารที่ผสมอยู่เพื่อป้องกันการได้รับสารอาหารบางชนิดในปริมาณมากเกินไปจนอาจเกิดผลเสียต่อร่างกาย นอกจากนี้ฉลากควรระบุวันเดือนปีที่ผลิตและหมดอายุ สถานที่ผลิต เลขที่ขออนุญาตจากองค์การอาหารและยา กระทรวงสาธารณสุข หรือระบุมาตรฐานการผลิตและทดสอบจากองค์กรระดับสากล
- แหล่งซื้อที่ได้มาตรฐาน ควรซื้อจากร้านค้าที่มีเภสัชกรหรือผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในการรับประทานอาหารเสริมอย่างถูกต้อง ทำให้ได้อาหารเสริมที่มีคุณภาพและตอบโจทย์ความต้องการ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเสมอก่อนเริ่มรับประทานวิตามินเสริม เพราะวิตามินบางชนิดอาจทำปฏิกิริยากับยาที่ทานอยู่แล้ว และอาจเกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์ หรือผู้สูงอายุควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนรับประทานวิตามินเสริมเพื่อลดการเกิดอันตรายต่อสุขภาพ
- คุณประโยชน์ วิตามินรวมมีให้เลือกหลากหลายชนิด ควรเลือกให้เหมาะกับความต้องการของร่างกาย เพราะการรับประทานวิตามินมากเกินไปโดยเฉพาะวิตามินที่ละลายในไขมันอาจทำให้เกิดการสะสมและเป็นอันตรายได้ ตัวอย่างของการเลือกวิตามินให้สอดคล้องกับความต้องการของร่างกายมีดังนี้
- วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ช่วยป้องกันโรคหัวใจและความจำเสื่อม ช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูก เหมาะกับผู้สูงอายุที่มักจะรับประทานอาหารน้อยลง ทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ นอกจากนี้ผู้หญิงสูงอายุจะมีความเสี่ยงต่อภาวะการสูญเสียมวลกระดูก จึงควรได้รับวิตามินบี 12 เพิ่มขึ้น
- กรดโฟลิก เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันภาวะโลหิตจางเพราะร่างกายต้องใช้โฟลิกในการสร้างไขสันหลังและระบบประสาทของทารกในครรภ์ในช่วงระหว่าง 12 สัปดาห์ของการตั้งท้อง
- วิตามินซี เหมาะกับผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ การสูบบุหรี่หนึ่งมวนทำลายวิตามินซีถึง 25-100 มิลลิกรัม จึงอาจทำให้ระดับวิตามินซีในเลือดลดลง นอกจากนี้ยังเหมาะกับคนที่ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
- แคลเซียม เหมาะกับคนที่ต้องพักฟื้นหลังการผ่าตัด หรือคนที่ป่วยอยู่บนเตียงนาน ๆ เพราะร่างกายอาจสูญเสียความหนาแน่นของมวลกระดูกไปหลังจากที่ไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเป็นระยะเวลานาน
