วิตามินบำรุงผิว

10 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว ยี่ห้อไหนดี ที่คุณต้องมี ประจำปี 2021

10 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว ลดริ้วรอย ยี่ห้อไหนดี ที่ต้องมี ปี 2021

ในปัจจุบัน การใช้ชีวิตในเมืองที่มีมลภาวะ แสงแดดและความเครียดทำให้ผิวหน้าและผิวกายดูร่วงโรย จึงมีวิตามินบำรุงผิวมาเป็นตัวช่วยในการบำรุงผิวจากภายใน ทำให้ผิวกระจ่างใส ดูไม่ทรุดโทรม เพราะวิตามินเหล่านี้จะช่วยต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบของผิวหนัง ช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยการผลัดเซลล์ผิว กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต รวมถึงให้ความชุ่มชื้นแต่ผิว

ลองมาดูกันว่าหากต้องเลือกวิตามินบำรุงผิวจะมีแบรนด์ไหนที่น่าสนใจ

1

Meiji Amino Collagen CoQ10 & Rice Germ Extract

คอลลาเจนเปปไทด์จากปลาผสมสารสกัดจากจมูกข้าวสาลี

Meiji Amino Collagen CoQ10 & Rice Germ Extract คอลลาเจนสกัดจากเกล็ดและหนังปลาทะเลน้ำลึกสำหรับผสมเครื่องดื่ม ไม่แต่งสี ไม่แต่งกลิ่น ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีด้วยโมเลกุลขนาดเล็ก พร้อมกลูโคซามีน, วิตามินซีและกรดอะมิโน ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น สุขภาพดี มีสารสกัดจากจมูกข้าวสาลีและโคเอนไซม์คิวเทน ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพ


2

Nature’s Truth Collagen 1,000 mg + C

ดูแลผิวให้อ่อนกว่าวัยด้วยคอลลาเจนผสมวิตามินซีนำเข้าจากสหรัฐอเมริกา

Nature’s Truth Collagen 1,000 mg + C บำรุงผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนวัยด้วยคอลลาเจนคุณภาพสูงที่ผ่านกรรมวิธีให้มีขนาดสั้นลง ดูดซึมเร็วขึ้น พร้อมวิตามิน C ที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพจากมลภาวะ ฟื้นบำรุงผิวที่แห้งจากแดดทำร้ายให้กลับมาเรียบเนียน ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาทั้งในประเทศสหรัฐอเมริกาและประเทศไทย


3

Kirkland Signature Vitamin E 400 IU

ลดเลือนริ้วรอยและชะลอวัยด้วยวิตามินอีจากสหรัฐอเมริกา

Kirkland Signature Vitamin E 400 IU วิตามินอีคุณภาพสูงสุดชนิด dl-Alpha Tocopheryl Acetate มีปริมาณความเข้มข้น 180 มิลลิกรัมต่อเม็ด รับประทานได้ง่ายด้วยเจลแบบนุ่ม เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพดีเยี่ยม ป้องกันผิวไม่ให้ถูกทำร้าย ชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิวและช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยให้ผิวกักเก็บน้ำได้ดีขึ้น จึงสามารถลดปัญหาผิวแห้งขาดน้ำได้ดี


4

DHC-Supplement Hyaluronic Acid 20 Days

บำรุงผิวด้วยกรดไฮยาลูรอนิคและน้ำมันปลาฉลามน้ำลึก

4DHC-Supplement Hyaluronic Acid 20 Days กรดไฮยาลูรอนิคผสานคุณค่าการบำรุงจากปลาน้ำลึก สารสกัดจากเมล็ดลิ้นจี่และวิตามินบี ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม เพิ่มความเปล่งประกายนวลเนียน ไม่โทรม เหมาะสำหรับการฟื้นฟูผิวที่แห้งกร้านหรือผิวที่คล้ำเสียให้กลับมาเต่งตึงมีชีวิตชีวา ช่วยเติมน้ำหล่อเลี้ยงผิว ลดเลือนริ้วรอย นอกจากบำรุงผิวแล้วยังบำรุงสุขภาพด้วยการลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย

5

Rojukiss 3 Gluta C Acerola

บำรุงผิวแบบง่าย ๆ ด้วยกลูต้าไธโอนพร้อมทาน 

Rojukiss 3 Gluta C Acerola ช่วยดูแลผิวดีจากภายในสู่ภายนอก มีส่วนผสมของกลูต้าไธโอน สารสกัดจากเชอร์รี่ไทยที่อุดมด้วยวิตามินซี และซีสเทอีน (Cysteine) กรดอะมิโนที่เสริมความแข็งแรงของ ผิวหนัง ผม และเล็บ ผสานน้ำมันมะกอก และกรดอัลฟาไลโปอิก ช่วยต้านอนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเสียหาย ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส เรียบลื่น ลดเลือนความหมองคล้ำและจุดด่างดำได้ดี

6

Blackmores Cranberry 15000 + C

เสริมวิตามินซีให้ผิวแข็งแรงด้วยสารสกัดแครนเบอร์รี่

Blackmores Cranberry 15000 + C อุดมด้วยวิตามินซีจากสารสกัดของผลแครนเบอร์รี่ ช่วยในกระบวนการต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ ช่วยดูแลผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง เรียบเนียน ช่วยแก้ปัญหาผิวพรรณดูโทรมหรือเกิดริ้วรอยสำหรับคนที่พักผ่อนไม่พอและใช้กล้ามเนื้อตาเยอะ พร้อมด้วยกรดแอสคอร์บิค 50มิลลิกรัม ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ยับยั้งการทำงานของเม็ดสี ทำให้ผิวกระจ่างใส

7

VISTRA Tomato Extract Plus Beta-Carotene

ไลโคปีนจากมะเขือเทศ ผสมเบต้าแคโรทีนและวิตามินอี

VISTRA Tomato Extract Plus Beta-Carotene อุดมด้วยไลโคปีน (Lycopene) ที่สกัดจากมะเขือเทศ ไลโคปีนเป็นสารสีแดงที่อยู่ในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ช่วยปกป้องผิวไม่ให้คล้ำเสียจากแดดโดยการสะท้อนกลับหรือลดการดูดซับแสงยูวีโดยตรง ส่งผลให้ผิวไหม้น้อยลง นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ปกป้องอนุมูลอิสระจากรังสี UV ที่ทำให้ผิวแห้งคล้ำเสีย ช่วยให้ผิวดูมีเลือดฝาด

8

Healthy care grape seed 58000 mg

เมล็ดองุ่นสกัดเข้มข้นจากออสเตรเลีย 

Healthy Care อุดมไปด้วยประโยชน์นานาชนิดจากเมล็ดองุ่นสกัดเข้มข้นถึง 12,000 มิลลิกรัมต่อเม็ด พร้อมสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง ช่วยป้องกันความเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย ต้านการอักเสบ กระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสตินทำให้ผิวหนังนุ่ม ยืดหยุ่น ไม่หมองคล้ำ ป้องกันริ้วรอย ฝ้า กระ เพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือด ช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง จึงช่วยป้องกันอาการเส้นเลือดขอดได้ดีเยี่ยม ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

9

DHC Hatomugi

อาหารผิวสกัดจากลูกเดือยและข้าวบาร์เลย์ บำรุงสุขภาพพร้อมบำรุงผิวสวย

DHC Hatomugi สกัดจากลูกเดือยซึ่งเป็นธัญพืชที่ให้คุณค่าอาหารสูง ประกอบไปด้วยกรดอะมิโน 8 ชนิด ให้โปรตีนสูง อุดมด้วยแคลเซียม วิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินอี, ธาตุเหล็ก, โพแทสเซียมและฟอสฟอรัส นอกจากนี้ยังอุดมด้วยกรดอะมิโนที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่น กลูตามีนและไลซีน ทำให้ผิวกระชับ บำรุงเส้นผม เล็บ กระดูกและฟันให้แข็งแรง พร้อมวิตามินอีทำให้ผิวชุ่มชื้น

10

Healthy Origins Triple Strength Astaxanthin

ลดริ้วรอยด้วย Astaxanthin จากสาหร่ายสีแดง

Healthy Origins Triple Strength Astaxanthin อุดมด้วยแอสตาแซนธินที่สกัดจากสาหร่ายสีแดงที่มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมาก เหมาะสมในผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพทุกเพศทุกวัย ผู้ที่ใส่ใจในความงามและสุขภาพผิว ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ บำรุงให้ผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนกว่าวัย ทั้งยังช่วยเรื่องการเสริมภูมิคุ้มกัน และลดอาการเมื่อยล้าสายตาจากการใช้งานเป็นเวลานาน

วิธีการเลือกซื้อวิตามินบำรุงผิว

  • แบรนด์ที่ได้มาตรฐาน การบริโภควิตามินบำรุงผิว ควรเลือกแบรนด์ที่ได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยาหรือรับรองจากองค์กรระดับสากล เพราะมักจะผ่านการตรวจสอบส่วนผสมและกระบวนการผลิต มั่นใจได้ว่าไม่มีสารปลอมปน หรือมีสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย นอกจากนี้ควรตรวจสอบฉลากวิตามินเพื่อตรวจสอบปริมาณของสารประกอบใน 1 เม็ด เพื่อป้องกันการได้รับวิตามินชนิดใดชนิดหนึ่งมากเกินไปจนรทำให้เกิดโทษ
  • คุณประโยชน์ในการแก้ปัญหาผิว วิตามินบำรุงผิวมีให้เลือกรับประทานหลากหลายรูปแบบตามความต้องการในการบริโภค โดยมีหลักการเลือกตามสารอาหารสำคัญหลัก ๆ ดังนี้
    • วิตามินซี วิตามินซีมีคุณสมบัติที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดริ้วรอย ทำให้ผิวขาวกระจ่างใส ลดจุดด่างดำและลดการอักเสบของผิวหนัง และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ให้ผิวนุ่มเนียนเต่งตึง ควรทานวิตามินซีพร้อมมื้ออาหารหรือหลังอาหารเพื่อการดูดซึมที่ดี และไม่เกิดอาการระคายเคืองกระเพาะอาหาร หรือทานร่วมกับแคลเซียม แมกนีเซียม และไบโอฟลาโวนอยด์เพื่อเสริมการทำงานของวิตามินซี
    • ธาตุสังกะสี (Zinc) ช่วยสร้างโปรตีนและคอลลาเจน และทำให้การทำงานระบบเอนไซม์เป็นปกติ ช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนที่ควบคุมการผลิตน้ำมันใต้ผิวหนัง ลดการเกิดสิวอุดตัน นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสิวและบรรเทาอาการอักเสบของสิว 
    • วิตามิน E เป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง ลดการเสื่อมสภาพของเซลล์ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ช่วยลดเลือนริ้วรอย ทำให้ดูอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ยังป้องกันการอักเสบได้ดี
    • คอลลาเจน มีคุณสมบัติเสริมสร้างความแข็งแรงของเนื้อเยื่อ เพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวดูขาวกระจ่างใสขึ้น
  • ลักษณะของวิตามิน ควรคำนึงถึงความชอบและความสะดวกในการรับประทาน หากไม่ชอบรับประทานยาเม็ดควรเลือกแบบแคปซูล เพราะกลืนได้ง่ายกว่า หากชอบความสดชื่น หรือชอบดื่มน้ำผลไม้เป็นทุนเดิม ควรเลือกวิตามินบำรุงผิวแบบผง เช่นคอลลาเจนและวิตามิน C มีรสชาติดีและวิตามินประเภทนี้ร่างกายจะดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็วทำให้เห็นผลดีขึ้น หากเป็นคนที่ต้องเดินทางบ่อย ๆ ควรเลือกแบบเม็ด เพราะพกพาได้สะดวก และรับประทานง่ายเพียงแค่ดื่มน้ำตาม

คำถามที่พบบ่อยของวิตามินบำรุงผิว

วิตามินบำรุงผิวคือวิตามิน แร่ธาตุต่าง ๆ ที่ใช้บริโภคเพื่อตอบโจทย์ความต้องการด้านการบำรุงผิวพรรณโดยเฉพาะ วิตามินบำรุงผิวมีหลากหลายชนิด เช่นวิตามินซี มีสรรพคุณลดเลือนจุดด่างดำ และความหมองคล้ำ วิตามินอี ช่วยลดการเสื่อมของเซลล์ผิว และคอลลาเจนทำให้ผิวชุ่มชื่น เต่งตึงเป็นต้น

วิตามินที่ได้มาตรฐานควรมีฉลากที่ชัดเจน ระบุวันเดือนปีที่ผลิตและหมดอายุ สถานที่ผลิต ปริมาณของสารประกอบใน 1 เม็ด นอกจากนี้ควรมีเลขที่ขออนุญาตจากองค์การอาหารและยา กระทรวงสาธารณสุข หรือระบุมาตรฐานการผลิต GMP (Good Manufacturing Practice) และผลทดสอบจากองค์กรระดับสากล

วิตามินต่าง ๆ จะเสื่อมประสิทธิภาพได้ง่ายหากโดนความร้อน แสงแดดและความชื้น ต้องบรรจุอยู่ในขวดกันแสงหรือแผงทึบ ควรเก็บในที่แห้งและเย็น หลีกเลี่ยงแสงแดดและอากาศถ่ายเทได้สะดวก

วิตามินและอาหารเสริมแต่ละชนิดมีวิธีการรับประทานและข้อควรระวังในการรับประทานที่แตกต่างกันออกไป บางชนิดควรรับประทานเมื่อท้องว่าง บางชนิดควรรับประทานพร้อมอาหาร ควรอ่านฉลากบรรจุภัณฑ์ให้ละเอียดและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเพื่อได้รับการบำรุงจากวิตามินต่าง ๆ ด้วยประสิทธิภาพสูงสุด

วิตามินซีมีคุณสมบัติยับยั้งเม็ดสีเมลานินจึงช่วยลดจุดด่างดำ และช่วยไม่ให้ผิวหมองคล้ำ แต่ไม่สามารถทำให้ผิวขาวขึ้นไปกว่าสีผิวธรรมชาติได้ อย่างไรก็ตามควรป้องกันไม่ให้ผิวหนังถูกแสงแดดทำร้ายขณะออกไปข้างนอก ด้วยการทาผลิตภัณฑ์กันแดดและใส่เสื้อแขนยาว หมวก แว่นตากันแดด เพื่อช่วยปกป้องผิว

การมีผิวที่สวยสุขภาพดีจากภายในต้องอาศัยการใส่ใจบำรุงอย่างสม่ำเสมอ นอกจากการดูแลผิวภายนอกด้วยการทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึกและบำรุงด้วยครีมบำรุงอย่างสม่ำเสมอ ก็ควรดูแลผิวจากภายในด้วยการดื่มน้ำสะอาดเพื่อไม่ให้ผิวขาดน้ำ ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการสูบฉีดโลหิต นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระทำให้เซลล์ผิวชะลอการเสื่อมสภาพหรือรับประทานวิตามินเสริมเพื่อบำรุงผิวให้สวยเรียบเนียนมากยิ่งขึ้น

แหล่งอ้างอิง

http://scijournal.hcu.ac.th

http://archive.mfu.ac.th

https://academic.oup.com

Scroll to Top