ยางยืดออกกําลังกาย

10 สุดยอดยางยืดออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนดี ที่คุณต้องมีประจำปี 2021

การออกกำลังกายในปัจจุบันได้มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ทำให้มีรูปแบบการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ ที่สามารถทำได้ง่ายขึ้น ประหยัดเวลา ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ หรือพื้นที่มากจนเกินไป โดยเฉพาะเรื่องของความสะดวกในการออกกำลังกายนั้น ทำให้ “ยางยืดออกกำลังกาย” ได้กลายมาเป็นอีกหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมนั่นเองมากในปัจจุบัน

ลองมาดูกันว่า 10 รุ่นของยางยืดออกกำลังกายที่ควรหามาใช้งานในปี 2021 นั้นมีรุ่นไหนบ้าง

1

Adidas Mini Bands 

ยางยืดขนาดเล็กที่มาพร้อมแรงต้านทาน 3 ระดับ 

สำหรับ Adidas Mini Bands  เป็นยางยืดออกกำลังกายขนาดเล็กที่มีขนาดเส้นรอบวง 60 เซนติเมตร โดยใน 1 Set จะมียางยืดมาให้ 3 เส้น โดยทั้ง 3 เส้นจะมีระดับความต้านทานที่แตกต่างกัน ความต้านทานน้อยหนา 0.4 มิลลิเมตร / ความต้านทานปานกลางหนา 0.8 มิลลิเมตร / ความต้านทานสูงหนา 1.2 เซนติเมตร ยางยืดรุ่นนี้ถูกออกแบบมาให้เหมาะสมกับทุกคนไม่ว่าจะเป็นผู้ที่เริ่มต้นออกกำลัง หรือผู้ที่เล่นจนชำนาญแล้ว เมื่อเล่นอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้ร่างกายมีความกระชับมากขึ้น


2

ZIVA RESISTANCE TUBE

ใช้งานง่าย จับถนัดมือ 

ZIVA RESISTANCE TUBE นั้นคือยางยืดออกกำลังกายแบบยาวชนิดมีห่วงจับบริเวณส่วนปลายของยางยืด ซึ่งยางยืดรุ่นนี้เป็นอีกหนึ่งรุ่นที่ใช้งานได้ง่าย จับถนัดมือ ไม่ลื่นหลุด เลือกแรงต้านได้ถึง 3 ระดับ ทำให้สามารถใช้งานได้เหมาะสมกับการออกกำลังกายในแต่ละบุคคล ช่วยให้ออกกำลังกายได้ครบทุกสัดส่วน ตัวยางยืดมีน้ำหนักเบา มีผ้าหุ้มสายยางมาให้เพื่อเพิ่มความปลอดภัยในการออกกำลัง


3

Bewell Stretch Band

อีกหนึ่งตัวช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าจากการทำงาน 

สำหรับ Bewell Stretch Band เป็นยางยืดออกกำลังกายอีกหนึ่งรุ่นที่ได้รับความนิยมมาก เพราะยางยืดรุ่นนี้นั้นมีน้ำหนักเบา จับถนัดมือ ไม่ลื่นหลุดง่าย พกพาสะดวก ซึ่งการออกกำลังกายด้วยยางยืดรุ่นนี้จะช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ทำให้ช่วยลดความเมื่อยล้าจากการนั่งทำงานเป็นระยะเวลานานได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อได้อีกด้วย


4

B&G Exercise Band Loop 6007 

มีแรงต้านทาน 5 ระดับเพื่อเพิ่มความท้าทาย 

B&G Exercise Band Loop 6007 เป็นยางยืดออกกำลังกายขนาดเล็ก ภายในชุดของยางยืดรุ่นนี้จะมีบางยืดมาให้ 5 เส้น 5 ระดับความต้านทาน เพื่อเพิ่มความท้าทาย และเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ซึ่งอุปกรณ์ตัวนี้ถูกออกแบบมาให้สามารถใช้ร่วมกับการออกกำลังกายได้หลากหลายประเภท เช่นโยคะ หรือฟิตเนส ตัวยางยืดมีขนาดเส้นรอบวง 60 เซนติเมตร มีความต้านทานตั้งแต่ 2.25 – 18 กิโลกรัม

5

XtivePro Hips Band 

ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้หลากหลายรูปแบบ 

สำหรับ XtivePro Hips Band เป็นยางยืดออกกำลังขนาดเล็กที่มีเส้นรอบวง 64 เซนติเมตรสำหรับ Size M และเส้นรอบวง 74 เซนติเมตรสำหรับ Size L ตัวยางผลิตจากวัสดุ โพลีเอสเตอร์ polyester ผสม latex ที่มีความยืดหยุ่นสูง และมีความทนทาน อีกทั้งยังมีแรงต้านที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายหลากหลายประเภท เมื่อใช้งานอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง กล้ามเนื้อกระชับได้รูป

6

Fit Now X30 

เปลี่ยนทุกสถานที่ให้เป็นฟิตเนสส่วนตัว 

Fit Now X30 เป็นยางยืดออกกำลังกายแบบ 4 ทิศทางพร้อมด้ามจับ ซึ่งยางรุ่นนี้ถูกออกแบบมาให้มีน้ำหนักเบา พกพาสะดวก ทำให้สามารถนำติดตัวไปออกกำลังกายได้ทุกสถานที่ที่ต้องการ การใช้งานจะมีการสร้างแรงต้าน 4 ทิศทาง ทำให้สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อหลัง ท้อง สะโพก ต้นขา ต้นแขน

7

JASON LATEX BAND

สร้างร่างกายที่ยืดหยุ่นได้ด้วยตัวเอง 

JASON LATEX BAND เป็นยางยืดออกกำลังกายที่น่าสนใจอีกหนึ่งรุ่นจาก Jason แบรนด์อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้ความนิยมระดับโลก โดยยางยืดรุ่นนี้เป็นยางยืดที่จะช่วยให้การออกกำลังกาย สร้างร่างกายที่ยืดหยุ่นได้แบบง่ายๆ ด้วยตัวเอง ตัวยางยืดมีความแข็งแรง ทนทาน ไม่ฉีกขาดง่าย สามารถใช้ออกกำลังได้ทุกสัดส่วน แก้ไขอาการปวดเมื่อยเนื่องจากการนั่งทำงานมากเกินไป

8

XtivePro Tummy Action Exercise

ปลอดภัย ใช้งานสะดวก ราคามิตรภาพ 

สำหรับ XtivePro Tummy Action Exercise เป็นยางยืดออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน เนื่องจากถูกออกแบบมาให้มีที่วางเท้าเพื่อความสะดวก และความปลอดภัยในการใช้งาน มีราคาไม่สูง ส่วนวัสดุนั้นผลิตมาจาก EVA และ TPE คุณภาพสูง ให้ความยืดหยุ่นได้เพียงพอต่อการออกกำลังกาย มีความทนทาน ใช้งานได้ยาวนาน เมื่อใช้งานจะสามารถออกกำลังกายได้ครบทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อแขน

9

DOMYOS Cross Training

แข็งแรง ทนทาน รับน้ำหนักได้สูง 

สำหรับ DOMYOS Cross Training เป็นยางยืดออกกำลังกายอีกหนึ่งรุ่นที่น่าสนใจ เนื่องจากเป็นยางยืดคุณภาพสูงที่สามารถใช้ร่วมกับการออกกำลังกายได้หลากหลายประเภท อีกทั้งยังรับน้ำหนักได้ดี ทำให้มั่นใจได้ว่าจะไม่ฉีกขาดแม้จะนำไปยึดกับวัสดุอื่นๆ เพื่อเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกายนั่นเอง ยางยืดรุ่นนี้มีแรงต้านอยู่ที่ 25 กิโลกรัม ทำให้การออกกำลังกายเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ สร้างความกระชับของกล้ามเนื้อได้ทุกสัดส่วน

10

Everlast Latex Tube 20LB

ตัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับได้อย่างอย่างมีประสิทธิภาพ 

Everlast Latex Tube 20LB เป็นยางยืดออกกำลังกายที่จะให้ผู้เล่นมือใหม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้กระชับสมบูรณ์ได้อย่างมืออาชีพ โดยยางยืดรุ่นนี่ถูกออกแบบมาให้มีแรงต้านทานระดับ 40 ปอนด์ ซึ่งเป็นร่างต้านที่เหมาะสมในการออกกำลังกายสำหรับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย เมื่อใช้งานอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้กล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดอาการปวดล้า เมื่อย และความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจากการใช้งานในชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดี

วิธีการเลือกซื้อยางยืดออกกำลังกาย

  • เลือกจากประเภทของยางยืด สำหรับยางยืดออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมนำมาใช้งานในปัจจุบันนั้นมีหลากหลายประเภท ซึ่งแต่ละประเภทก็มีจุดเด่นที่แตกต่างกันไป ดังนั้นก่อนที่จะเลือกยางยืดออกกำลังกายมาใช้งานควรศึกษาถึงจุดเด่นของยางยืดแต่ละประเภทก่อน เพื่อที่จะได้เลือกหามาใช้งานได้อย่างเหมาะสมนั่นเอง 
  • ยางยืดออกกำลังกายแบบห่วง ซึ่งยางยืดประเภทนี้จะมีลักษณะเป็นห่วงแบน มีแรงต้านสูง สามารถใช้งานร่วมกับการออกกำลังกายได้หลากหลายประเภท โดยยางยืดออกกำลังกายเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการใช้แรงต้านสูงในการออกกำลังกายอย่างเช่น Body Weight เป็นต้น 
  • ยางยืดออกกำลังกายแบบห่วงขนาดเล็ก สำหรับยางยืดออกกำลังกายแบบห่วงขนาดเล็ก หรือ Mini Bands เป็นยางยืดที่เหมาะกับออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงต้านมากขนาดยางยืดออกกำลังกายแบบห่วง เรียกได้ว่าเหมาะสำหรับการช่วยสร้างความกระชับให้กล้ามเนื้อ ลดความเมื่อยล้าจากการทำงาน 
  • ยางยืดออกกำลังกายแบบเส้นกลม ยางยืดออกกำลังกายประเภทนี้จะมีลักษณะเป็นเส้นกลมคล้ายเชือกกระโดด โดยที่บริเวณปลายจะมีห่วงให้จับเพื่อดึง เป็นยางยืดออกกำลังกายแบบอเนกประสงค์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากมีแรงต้านที่พอดี ใช้งานง่าย ไม่หนักจนเกินไป 
  • เลือกจากความสามารถในการออกกำลังกาย การออกกำลังกายนั้นแต่ละบุคคลมีความสามารถที่ไม่เท่ากัน ซึ่งความสามารถนั้นจะเกิดขึ้นจากสภาพร่างกาย รวมไปถึงการฝึกฝนนั่นเอง สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังนั้นควรจะเลือกยางยืดที่เหมาะสมกับมือใหม่ คือใช้งานได้หลากหลาย แรงต้านไม่สูงจนเกินไป จับสะดวก และมีความปลอดภัยในการใช้งาน ส่วนถ้าเป็นผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงในระดับหนึ่ง ก็สามารถเลือกยางยืดออกกำลังกายที่มีแรงต้านสูงๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และความท้าทายในการออกกำลังกาย 
  • เลือกจากระดับแรงต้าน สำหรับการใช้งานยางยืดออกกำลังกายนั้นแรงต้านคือสิ่งสำคัญซึ่งไม่อาจจะมองข้ามได้เลย โดยแรงต้านที่แตกต่างกันในยางยืดออกกำลังกายแต่ละประเภทนั้นจะส่งผลต่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายโดยตรง ดังนั้นจึงควรเลือกระดับแรงต้านให้เหมาะสมกับสภาพกล้ามเนื้อ  และประเภทของการออกกำลังกายที่ต้องการนั่นเอง 
  • เลือกจากความปลอดภัย การออกกำลังกายทุกประเภทย่อมมีโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บได้อย่างแน่นอน ซึ่งการใช้งานยางยืดออกกำลังกายก็มีความเสี่ยงเช่นกัน สำหรับมือใหม่นั้นการเลือกยางยืดที่มีที่จับจะช่วยให้การออกกำลังกายมีความปลอดภัยมากยิ่งขึ้น แต่ที่จับของยางยืดออกกำลังกายนั้นอาจจะทำให้การออกกำลังกายบางท่าทางทำได้ไม่สะดวกนัก 

คำถามที่พบบ่อยของยางยืดออกกำลังกาย

ยางยืดออกกำลังกายนั้นคืออุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ถูกออกแบบมาให้มีคุณสมบัติเหมือนการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักเพื่อบริหารร่างกายส่วนต่างๆ นั่นเอง ซึ่งยางยืดออกกำลังกายจะมีแรงต้านภายในตัวเองทำให้เมื่อใช้งานจะรู้สึกหนัก จนต้องแรงมากกว่าปกติ ทำให้สามารถใช้เพื่อบริหารร่างกายได้ทุกส่วน อีกทั้งยังไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่เยอะ หรือใช้อุปกรณ์มากมาย มีเพียงยางยืดเพียงเส้นเดียวก็สามารถที่จะออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังใช้งานร่วมกับการออกกำลังกายประเภทต่างๆ โดยมีประสิทธิภาพไม่แพ้การไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส นี่จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ยางยืดออกกำลังกายได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก

สำหรับการทำงานที่จำเป็นต้องนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ นั้นจะทำให้ร่างกายเกิดความเมื่อยล้าได้ง่าย ซึ่งการออกกำลังกายด้วยยางยืดออกกำลังกายจะสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ เนื่องจากยางยืดออกกำลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อได้ออกกำลัง รวมไปถึงช่วยเสริมสร้างความกระชับ ความแข็งแรง ทำให้เมื่อถึงเวลาที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ กล้ามเนื้อที่มีความแข็งแรงก็จะช่วยให้ความเมื่อยล้าลดลง

สำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ นั้นสามารถใช้งานยางยืดออกกำลังกายได้ เพราะยางยืดนั้นสามารถใช้งานได้เฉพาะส่วน และเมื่อใช้อย่างถูกวิธีในบริเวณที่กล้ามเนื้อบาดเจ็บยังเป็นการช่วยทำกายภาพบำบัดได้อีกด้วย เนื่องจากยางยืดออกกำลังกายจะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่น้อยตามประเภทของการบาดเจ็บนั่นเอง

แหล่งอ้างอิง

https://dspace.lib.buu.ac.th

https://esd.kps.ku.ac.th

http://1.179.152.242

Scroll to Top