ในแต่ละวันร่างกายของเราต้องเผชิญกับความเร่งรีบ และกิจกรรมมากมาย นอกจากนี้ยังมีการใช้สมองอย่างต่อเนื่องและอาจเกิดความเครียด เราจึงควรบริโภคอาหารที่มีประโยชน์เพื่อซ่อมแซมร่างกาย บำรุงระบบหัวใจและหลอดเลือด ลดไขมันในเลือดและบำรุงสมอง ซึ่งสิ่งที่มาตอบโจทย์ด้านนี้ก็คือน้ำมันปลา ที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ที่ประกอบด้วยกรดไขมันจำเป็น คือ EPA และ DHA ที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นเอง มาดูกันว่าหากต้องการเลือกน้ำมันปลามารับประทานจะมียี่ห้อไหนน่าสนใจ
ลองมาดูกันว่า 10 อันดับน้ำมันปลา แต่ละแบรนด์จะมีจุดเด่นอะไรบ้างที่น่าสนใจ
1
Real Elixir Fish Oil
น้ำมันปลาสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก นำเข้าจากประเทศนอร์เวย์
Real Elixir Fish Oil คุณประโยชน์อัดแน่นเต็มเม็ด สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกในเขตหนาว อุดมด้วยโอเมก้า 3 ที่ประกอบด้วยกรดไขมันจำเป็น คือ EPA และ DHA นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย เมื่อรับประทาน 1 แคปซูลจะมีคุณค่าเทียบเท่ากับการรับประทานปลาทะเล 300 กรัมทุกวัน ช่วยบำรุงสมองส่วนการเรียนรู้และจดจำ และลดความดันโลหิตและความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ
2
Amsel Fish Oil
น้ำมันปลาจากวัตถุดิบนำเข้าจากประเทศแคนาดา
Amsel Fish Oil สกัดจากปลาตัวเล็กที่อาศัยใต้ทะเลลึกจึงปราศจากสารพิษจากโลหะหนัก เช่นสารปรอทหรือสารตะกั่ว อุดมด้วย EPA และ DHA ที่มีคุณประโยชน์ด้านการบำรุงเซลล์สมองและประสาท ช่วยบำรุงและเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองและการเรียนรู้ ตลอดจนป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบประสาทและสมอง เช่นอัลไซเมอร์ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดความดันโลหิต ตลอดจนป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือดและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลอย่างมีประสิทธิภาพ
3
Vistra Salmon Fish Oil
น้ำมันปลาแซลมอนเกรดพรีเมียมจากไอซ์แลนด์และนอร์เวย์
Vistra Salmon Fish Oil ใช้กรรมวิธีสกัดเย็นในการสกัดน้ำมันปลาแซลมอนคุณภาพเกรดพรีเมียม บริสุทธิ์ไร้สารปนเปื้อนและมีมาตรฐานในการผลิตเช่นเดียวกับยา ในหนึ่งเม็ดประกอบด้วยน้ำมันปลา 1,000 มิลลิกรัม ให้กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 3 ถึง 300 มิลลิกรัมที่ประกอบด้วย EPA 180 มิลลิกรัมและ DHA 120 มิลลิกรัม และวิตามินอี 9.09 มิลลิกรัม ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอย่างมีประสิทธิภาพ ลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลในเลือด และบรรเทาอาการปวดข้อ
4
Blackmores Omega Double Daily
น้ำมันปลาที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 สองเท่า
Blackmores Omega Double Daily น้ำมันปลาแบบแคปซูลมีปริมาณโอเมก้า 3 เข้มข้นถึง 666.6 มิลลิกรัม ประกอบด้วย EPA 360 มิลลิกรัมและ DHA 240 มิลลิกรัม พร้อมวิตามินอีซึ่งเป็นวิตามินสำคัญที่ละลายในน้ำมัน ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ลดการเสื่อมสลายของเซลล์และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ผ่านการตรวจสอบคุณภาพจากมาตรฐานสากล ไร้การปนเปื้อนจากโลหะหนัก บำรุงสมอง หัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตอย่างมีประสิทธิภาพเมื่อรับประทานพร้อมอาหารทุกวัน
5
Wagner Fish Oil
น้ำมันปลาขนาดครอบครัวยอดนิยมจากออสเตรเลีย
Wagner Fish Oil อุดมด้วยสารสำคัญโอเมก้า 3 ที่ช่วยในการบำรุงสมองและส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ประกอบด้วย EPA 180 มิลลิกรัม และ DHA 120 มิลลิกรัม ทานง่าย ปราศจากกลิ่นไม่พึงประสงค์จากปลา ได้รับการตรวจสอบว่าปราศจากสารปรอทและสารตะกั่วตกค้าง ช่วยบำรุง หัวใจ สมอง กระดูกและข้อ รวมถึงดวงตา ลดความเสี่ยงจากความดันโลหิตสูงหรืออาการหลอดเลือดอักเสบ รับประทานร่วมกับอาหารครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการบำรุงร่างกาย
6
Mega We Care Fish Oil
น้ำมันปลาแบรนด์ไทยคุณภาพระดับสากล
Mega We Care Fish Oil น้ำมันปลาบำรุงสมอง ลดระดับไขมันในเลือด ดูแลหลอดเลือดหัวใจและลดความดันโลหิตสำหรับทุกเพศทุกวัย ด้วยคุณค่าน้ำมันสกัดจากปลาทะเลด้วยมาตรฐานการผลิตยาจาก Federal Institute for Drugs and Medical Devices ในยุโรป และ Therapeutic Goods Administration ในออสเตรเลีย ประกอบด้วยโอเมก้า 3 ถึง 1,000 มิลลิกรัม ซึ่งมี EPA 180 มิลลิกรัม และ DHA 120 มิลลิกรัม ผ่านการตรวจสอบว่าปราศจากการปนเปื้อนจากโลหะหนักที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
7
Nutrimaster Bain Syrup (DHA 70%)
น้ำมันปลาแบบน้ำเชื่อมสำหรับเด็กโดยเฉพาะ
Nutri Master Bain Syrup น้ำมันปลาแบบน้ำเชื่อมผสมวิตามินรวมสำหรับเด็กโดยเฉพาะ สกัดจากปลาทูน่าพรีเมียม อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า มีส่วนช่วยในการเจริญอาหาร เสริมสร้างเซลล์สมองส่งเสริมความจำ อุดมด้วยวิตามินรวมเช่น วิตามินเอ วิตามินดี และวิตามินอี ช่วยดูแลสุขภาพ ช่วยบำรุงสมองให้ปลอดโปร่ง มีความคิดสร้างสรรค์ และมีพัฒนาการด้านเรียนรู้และความจำได้ดีขึ้น ช่วยพัฒนาเซลล์สมองทำให้เด็กมีสมาธิสูงขึ้น และรู้สึกผ่อนคลายปราศจากความเครียด
8
Bioglan Fish Oil 2000
น้ำมันปลาคุณภาพจากประเทศออสเตรเลีย
Bioglan Fish Oil 2000 ผลิตจากน้ำมันปลาคุณภาพสูง พร้อมปริมาณกรดไขมัน Omega 3 ถึง 300 มิลลิกรัมต่อเม็ด พร้อม EPA 360 มิลลิกรัม และ DHA 240 มิลลิกรัม ปราศจากกลิ่นไม่พึงประสงค์จากปลา ผ่านการรับรองคุณภาพจากองค์การอาหารและยาในประเทศออสเตรเลีย ปราศจากการปนเปื้อนจากโลหะหนักที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ช่วยบำรุงสมอง ลดระดับไขมันในเลือด ดูแลหลอดเลือดหัวใจและลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบของข้อต่อ และช่วยบำรุงสายตา
9
Maxxlife Fish Oil
บำรุงสมองและข้อต่อด้วยน้ำมันปลาจากสหรัฐอเมริกา
Maxxlife Fish Oil ผลิตภัณฑ์คุณภาพนำเข้าจากอเมริกา สกัดมาจากปลาทะเลน้ำลึกในเขตหนาว ซึ่งเป็นแหล่งสำคัญของกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในการป้องกันหรือลดความรุนแรงของโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ข้ออักเสบ ช่วยเพิ่ม HDL หรือไขมันชนิดดีที่จะช่วยลด LDLไขมันอันเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดอุดตัน นอกจากนี้ยังเสริมประสิทธิภาพด้วยวิตามินอีช่วยต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันการอักเสบ และป้องกันการแตกของเม็ดเลือด
10
Fish Oil AMWAY Nutrilite
น้ำมันปลานำเข้าจากสหรัฐอเมริกา
Fish Oil AMWAY Nutrilite น้ำมันปลา 525 มิลลิกรัม เป็นน้ำมันบริสุทธิ์หรือเป็นไตรกลีเซอไรด์บริสุทธิ์ที่มีองค์ประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง ซึ่งประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว EPA 80 มิลลิกรัม DHA 60 มิลลิกรัม ปราศจากกรดไขมันอิ่มตัว ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ไม่เจือสี ไม่ใช้วัตถุแต่งกลิ่นรส และไม่ใช้วัตถุกันเสียหรือสารเจือปนอื่นใด ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานให้ดีขึ้น และช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองและสายตา
วิธีการเลือกซื้อน้ำมันปลา
- แบรนด์ที่ได้มาตรฐาน ควรเลือกยี่ห้อน้ำมันปลาที่ได้มาตรฐานหรือได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา หรือการรับรองมาตรฐานระดับสากลจาก United States Pharmacopeia (USP) หรือ National Science Foundation (NSF) เพราะมักจะผ่านการตรวจสอบปริมาณสารอาหารและมีการควบคุมกระบวนการผลิตในระดับสากล เพื่อให้มั่นใจว่าได้รับสารอาหารในปริมาณที่ถูกต้องปลอดภัย ปราศจากสารปนเปื้อนที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่น โลหะหนัก สารตะกั่ว ปรอท
- แหล่งซื้อที่ได้มาตรฐาน นอกจากการเลือกแบรนด์น้ำมันปลาที่ได้คุณภาพแล้ว ควรซื้อจากแหล่งที่ไว้ใจได้ว่าไม่นำสินค้าปลอมมาขาย หรือซื้อจากร้านค้าที่มีเภสัชกรให้คำแนะนำในการรับประทานอย่างถูกต้อง ทำให้ได้น้ำมันปลาที่มีคุณภาพและตอบโจทย์ความต้องการ นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์ หรือผู้สูงอายุควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเสมอก่อนเริ่มรับประทานน้ำมันปลาเพื่อให้มั่นใจว่าได้รับประทานตามขนาดที่เหมาะสม หรือเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
- ปริมาณของกรดไขมันจำเป็น EPA และ DHA ในการเลือกซื้อไม่ควรคำนึงถึงปริมาณมิลลิกรัมของกรดไขมันโอเมก้า 3 เพียงอย่างเดียว แต่ควรเลือกสัดส่วนของปริมาณ EPA และ DHA ที่จะสามารถดูแลสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดด้วย
- ความสดใหม่ ควรเลือกน้ำมันปลาที่มีฉลากระบุวันผลิตและหมดอายุที่ชัดเจน สดใหม่ ไม่มีกลิ่นหืน และควรหลีกเลี่ยงการเก็บน้ำมันปลาในที่ร้อนจัด หรือมีความชื้นสูง ควรเก็บในที่แห้งและเย็น ในขวดทึบแสงที่ปิดสนิท เพื่อป้องกันการทำปฏิกิริยากับอากาศและเกิดกลิ่นหืนในที่สุด
